抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。　　洋葱:洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除

4.桑葚　　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。　　桑葚粥　　桑葚

1.葡萄　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生

益母草擦面剂:　　益母草10g,紫苏3g,红花2g,白芨5g。药材研成粉,取3~5g加适量温水调匀即可。适用于中干性皮肤,每周2次。卸妆后将脸洗净,先用热毛巾敷脸,再均匀涂上敷料10~15分钟。待八分干时用温水按摩方式洗净,再进行一般日常保

海带：能提供蛋白多糖和矿物质，能修复受损的发质，恢复强韧。

日本女生的皮肤总是看起来白皙水嫩，吹弹可破，其实很大一部分原因在于日本的护肤品喜欢添加一种日本特色的成分——海藻。一般添加红藻、褐藻和海藻糖居多，具有高保湿，抗衰老的功效，这些护肤品你可不能错过哦！ 　　主要的几种海藻成分：　　海藻糖：

C 计划：针对油脂分泌型老化　　因荷尔蒙分泌失调，遭遇成人痘、毛孔堵塞或黑头等问题。如果不好好处理，这些凹陷的毛孔，迟早如坏掉的床垫，造成你皮肤弹力的集体崩盘，注意不要把重点放在控油上，而要疏通毛孔，增强皮肤抵抗性，适当地去角质并不可怕。另

乐雅养生网导语：随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯。你需要让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。　　A 计划：针对缺水型老化　　皮肤的滋润感和弹性，由皮肤

乐雅养生网导读：总是觉得皮肤衰老是离自己很遥远的事情？觉得抗老抗皱保养是大妈才需要花的功夫？NO！女生20岁出头就需要开始抗老保养了。　　黄金定律四：养成良好饮食习惯　　专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的

乐雅养生网导读：总是觉得皮肤衰老是离自己很遥远的事情？觉得抗老抗皱保养是大妈才需要花的功夫？NO！女生20岁出头就需要开始抗老保养了。女性健康运动　　黄金定律一：隔离防晒是关键　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹

9、柠檬美容功效奇好 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按

7、菠萝，丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用

5、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩

3、西红柿 许多模特用它来保持身材 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大

盘点九大抗老水果 1、苹果是美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各

鼻子——匹诺曹效应 鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话

脊椎——驼背 35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需

乐雅养生网导读：衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？肠道不洁 5大现象说明

乐雅养生网导读：冬季如何抗老除皱?冬季肌肤是最容易缺水的，肌肤一旦护理不当，很多皱纹就乘机而出。究竟，冬季如何抗老除皱?冬天了，是不是感觉肌肤干干的，起皱、脱皮?这可是衰老的前奏哦，如果你不想冬天过后肌肤老一岁的话，那就赶快进行抗老工作吧

乐雅养生网导读：随着年龄的增长，肌肤老化的现象越来越明显，所以如何逆龄抗衰老便成了熟龄女性保养的重中之重。那么对于抗衰老的方法，你掌握了多少呢？现在小编给美丽的MM带来抗老保养的方法，帮助你锁住青春，塑造无皱的肌肤。岁月流逝，肌肤逐渐衰老