坚持每天称重 有助瘦身　　专家建议女性朋友每天应坚持称重，每天使用体重身体脂肪测量器监测自己的身体脂肪、内脏脂肪、身体年龄，不仅可以认识到自己的真实肥胖状况，了解身体的健康情况，还能逐渐使减肥成为一种健康习惯，最终让自己长久拥有健康和窈窕身

超负荷的工作量、久坐的工作状态，让白领们身体悄悄变得臃肿肥胖。3个小小的生活习惯，能够在不知不觉间使你变得更窈窕。　　精准测量体温有助女性选择减肥黄金期　　健康专家认为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健康管理，并要贯穿生活的每一个的

10、茄子腐竹汤。　　茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量，葱、姜丝各20克，胡椒粉、味精各5克，清汤适量，湿淀

8、茄子海米汤。　　茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2、5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，香油少许。　　(1)、将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。　

7、菠菜鳜鱼汤。　　菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。　　(1)、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0、3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去

5、冬瓜豆汤。　　冬瓜100克，红小豆30克。　　先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。　　每晚喝汤1碗。有减肥功用。冬瓜豆汤 　　6、白菜清汤。　　大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤20

3、萝卜汤。　　红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。　　将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。　　饮汤吃萝白。有减肥功用。萝卜汤 　　4、赤小豆鲤鱼汤。　　赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。　　

养生导读：其实减肥并没有想象中那么难，减肥要遵循健康安全，要想要窈窕的身材，又要嘴巴不受罪。不妨选择一些美味食品让你在享受美味的同时也不影响减肥，下面给大家介绍10款美味蔬菜汤，不妨试试，好身材就是这么吃出来的。　　1、冬瓜皮蚕豆汤。　　冬