16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17.每晚都应洗个温水澡。　　18.卧室里常常摆放有鲜花。　　19.欣赏最爱听的音乐。 　　20.去公园或花园走走。　　21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　22.结伴郊游。　　23.力戒烟

心情不好时可做这25件事，每个人都有心情郁闷的时候，那么就看你怎么去排解了，看看下面这些，我想你会性情好点啦，不妨去试着做做看。　　1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2.拥有一两个知心朋友。　　3.犯错误后可别

长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶

金橘维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。　　酸梅梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅，喝点酸梅汤。　　红枣历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养

导读：经常会看到电视剧或电影里，有些女孩子心情不好就大吃特吃，现实中，很多女性确实深有同感，好像吃下了这些食物，也就吃掉了烦恼一样。其实，这种食物有自己的名称——慰藉食物。慰藉食物是人们对那些用来帮助缓解紧张情绪、放松神经的食物起的名字，即

3、起居调养宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。 4、运动调养 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水

心情影响着人的身体健康，保持良好的心情可以延年益寿起到养生保健的功效。怎样调节好心情呢?在此推荐4个方面的调养。1、饮食调养 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。 2、精神调养

乐雅养生网导读：我们经常会因为种种原因而导致心情不好，那么心情不好怎么办？你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。那么心情不好怎么办？小编给你介绍。给你的情绪下对药方积极心理暗示将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身

6、不爱吃鱼鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的

5、美白防晒过度人体脑部的运作需要许多营养素协助，而维生素d及叶酸具有调节脑神经运作的功能，过去不少研究便发现，缺乏维生素d或叶酸可能会造成焦虑、紧张、与心情低落。过去曾有一位女性患者，发现自己只要吃了蔬果后，低落、焦虑的心

4、偶像剧即将完结篇莫名失落的情绪，也可能是你热爱的影集或小说惹的祸。自己有忧郁甚至想自杀的念头，只因为电影所描写的世界不是真的。而类似的情况，也发生在哈利波特小说发行完结篇之后。连续剧或连载小说有陪伴的效果

3、太常逛朋友的网络分享社群网站能将生活的喜悦传递给朋友，但也可能偷偷将忧郁传给你！很多人浏览朋友脸书上的消息后，会产生“别人的生活都过得比我好”的错觉，因而导致莫名的沮丧。大多数人在群体中，会因为担心自己的

2、懒惰不爱动有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。冬天容易忧郁的塬因，也有一部份是因为天冷时，人们多半缩着不动导致。

乐雅养生网导读：心情是人的一种情感之一。在生活当中，很多人的心情就像天气一样时而阴天密布、倾盆大雨，时而阳光明媚、万里无云。好心情，每个人都想拥有，但是事实往往不能如我们所愿。很多时候，我们总是心情不好，这到底是为什么呢？导致人的心情不好

乐雅养生网导语：老人怎样保持好心情？医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。那么老人怎样保持好心情呢？下面小编告诉你老人怎样保持好心情。老人怎样保持好心情？1、培养自己的兴趣爱好在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学

乐雅养生网导语：老人心情不好怎么发泄？多数老年人由于生活中的一些琐事心情受到了影响，又不懂得如何发泄出来，造成了一定量的累积影响身体健康。下面告诉你心情不好怎么发泄。心情不好怎么发泄？1、学会向他人倾诉 向他人倾诉是发泄心中苦闷的途径之一

乐雅养生网导语：老人如何让心情好起来？情绪是内心的一种表达，好的情绪可以让人身心愉悦，坏的情绪影响身心健康，那么老人如何让心情好起来成为了一个问题。下面告诉你老人如何让心情好起来。喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我

乐雅养生网导语：老人烦躁怎么办？如今生活越来越好，人们不再为了温饱问题而奔波，人一闲下来有事就容易烦躁，尤其是老年人。那么老人烦躁怎么办？下面就由小编告诉你老人烦躁怎么办。老人烦躁怎么办？1、多和家人团聚衣食无忧并不代表生活幸福，影响老人

乐雅养生网导语：老人心情不好怎么调节？“心情不好”已成为当今的流行病。中老年人养生保健要特别注重“培养好心情”。那么老人心情不好怎么调节呢？下面就由小编为您介绍老人心情不好怎么调节。现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能

乐雅养生网导语：怎样哄老人开心？老年人就像小孩子，有时候也需要家人哄他们开心，那么怎样哄老人开心呢？下面就由小编为您介绍怎样哄老人开心。怎么能让老年人健康幸福？俄国着名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一