8、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。9、鱼类鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。10

乐雅养生网导语：老人健忘吃什么？老年人经常容易出现丢三落四，忘东忘西的情况，这是由老年人记忆力减退的关系，那么老人健忘吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人健忘吃什么。很多老年人随着大脑功能的退化，经常是处于一种头脑不清晰的状态，记忆力都会有

4、牛奶牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。牛奶是一种近乎完美的营养品。它含蛋白质和钙相当丰富，尤其是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几

乐雅养生网导语：老人记忆力下降吃什么？对于多数老年人来说，年龄增长，记忆力下降是一件正常的事，可以通过食疗来改善，那么老人记忆力下降吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人记忆力下降吃什么。引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动