2、最适合的蔬菜：瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。　　3、最适合的水果：西瓜——西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒，西瓜在

3、坚持秋养：秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出，五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝

防“秋老虎”来袭，中医教你三个“坚持”　　中医专家指出，节气的变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断

三、预防急性肠胃炎，注意饮食卫生别贪凉　　湿热天气一来，食物烹饪或存放不当，更容易腐败变质、滋生细菌，可能导致急性肠胃炎、食物中毒。对此，专家提醒，不吃隔夜饭；生熟食分开做；冰箱里的食物加热后再吃。　　除了饮食卫生防止食物中毒，人们也不能过

第一、不在日光下暴晒；　　第二、不长时间待在空调房间，尤其不能正对电扇或空调出风口； 　　第三、室内空调降温到26℃足矣，以免室内外温差过大； 　　第四、不熬夜，尤其夜晚娱乐别太久，防止身体疲劳、抵抗力下降； 　　第五、淋雨后，尽快擦干

一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息，倘若休息一段时间症状不减，及时就医。　　二、提防热伤风，需记保持室内外温差别太大　　在多数人看来，寒冬腊月容易感冒，其实，夏天使用空调不当，导致室内外温差过大，也容易致病。　　夏天

心脑血管疾病：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激，会使血管出现骤缩骤扩，血压也会随之上下波动，易引发脑出血意外。　　一、预防中暑，勤喝水正午少出门是关键　　身处高温之中，人们最期望的是凉

尽管立秋已过，然多地出现“秋老虎”盛行，闷热、高温、潮湿等，让人们一不小心就遭受中暑、感冒、腹泻等疾病侵袭。专家提示：“秋老虎”正当时，谨防各类疾病染身！ 　　秋老虎来袭，人们容易感染哪些疾病？ 　　中暑：温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，

经皮毒与大脑的关系　　人类大脑的60%都由脂肪构成。具有易溶于脂肪性质的脂溶性有害化学物质被吸收到体内时，脑细胞就可能受其影响。有人指出，学习障碍、多动症、自闭症及适应性障碍等病症与有害物质有关。　　经皮毒与癌症的关系 　　月桂醇硫酸钠等合

经皮毒与过敏性疾病的关系　　引起过敏反应的物质称为过敏原。什么样的物质会成为过敏原，这依人的体质而不同。我们身边的日用品中含有很多过敏原，这对于过敏体质的人来说，产品本身就触发了过敏的产生。对于异位性皮炎和接触性皮炎等皮肤疾病的患者来说，由

经皮吸收的有害化学物质通常在无自觉的状态下入侵到体内，经长时间的蓄积，直至某一天突然出现疾病症状。 　　频繁出现花粉过敏症和手部变粗糙时，就需警惕经皮毒 　　在我们每天使用的日用品中，很多含有从石油中提炼出来的有害化学物质。遗憾的是，即使这

有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，其实这也可能是患了一种特殊的癌，即Paget’s病，也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以，不要忽略了小小的变化。　　当然，乳头乳晕部的湿疹样改变，不一定都是癌，其

乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。　　乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。 　　乳头凹陷是有办法纠正和治疗的，但关键在于预防。 　　

优酪乳中的乳酸菌有助阴道保健。但这一论断至今尚不明确，但多喝优酪乳也不失为可尝试的方法，其唯不可用来灌洗。

纤维囊性改变。乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱，并且会渗出清黄，淡绿的液体。　　乳癌。乳癌造成乳头出水的几率很低，但乳头出水也有可能表示，管内乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是带血的，自发的，并且仅仅在一边乳房发生，你需要及时去咨询医

5、性行为前后要清洗阴部。性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。　　

除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳头渗水的病因还可能是：　　乳腺膨胀。乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因。 　　乳头瘤。乳头瘤是在乳液管道里面生长的一种体积很小的良性肿瘤。 　　乳漏。和乳漏相关的乳头出水，通常都是渗出颜色较清的白色液

。时下很流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿丁字裤。　　3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内

3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。　　鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜

女性阴部是最为敏感和娇嫩的部位，需要格外的呵护。但往往有很多的女性朋友们并没有在这点上引起重视，生活中肆意妄为，完全依着自己的喜好来，结果导致各种阴道疾病发生，酿成可怕的后果。 　　女性朋友在日常生活中要如何正确呵护阴部健康呢？下面，小编为