而大自然是最美的“解放区”，到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会令你心旷神怡。　　时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。　　比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信;

乙方观点：“哭泣”不是减压的最佳选择　　首先，哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。　　诚然，它能够暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人，总是反复不停地洗手，但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这

美国明尼苏达大学心理学家KathleenVohs通过一系列实验发现，当人们看到钱或者想到钱时，对社会关系的追求就会降低。　　金钱使得人们更不愿意帮助他人，遇到困难时也更不愿意向他人求助，甚至会跟他人保持更远的距离。　　另外一组心理学家在调查

其实，另两人是虚拟的。我们要求一些被试者在游戏前写下最近的开支，另一些被试者则记录天气情况。在被虚拟人拒绝后，记录过费用支出的受试者更为痛苦。　　我们还让一些被试者分两组，一组数纸，一组数钱，然后让他们都将手指放入温水，再放入热水，之后报告

乐雅养生网导读：心理健康问题，作为一个全球性的问题，已随着人类逐步迈进现代社会而日益凸显出来。那我们就来看看什么样的心理减压方式能够减轻这一压力呢！　　心理惊奇：数钱能镇痛减压？　　一项来自中美两国心理学者的研究证明，金钱不仅有它的货币价

26.吃点玉米：燕麦、玉米等全谷物食物有助于提高大脑中的血清素水平，减少抑郁、焦虑和攻击行为。　　27.消耗体力：压力大时应该改变思路，想想“我精力旺盛，能做很多事”，然后搬运东西或猛干家务，体力消耗后就会觉得压力消失。　　28.工作时听音

16.说“现在放松”：关起门来，调大电脑或音响音量，自言自语6分钟“现在放松”，同时进行深呼吸。　　17.出门旅游：如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。　　18.将网球扎个洞并使劲挤压：双手压力增

8.记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。　　9.假想：面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉

职场减压方法大全　　某些重要的社会规律和生活法则，隐藏在复杂的社会现象之中。掌握它们，会帮你发现事物真相，更深刻地认识社会和人性。合理运用它们，许多复杂和疑难问题会迎刃而解。小编收录了一些这方面的资料，作了适当改写和编排，可供职场人士参考。

美国常用的心理减压方法——吃零食　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生—种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑

乐雅养生网导读：现在人们的生活节奏相当的快，各方面的压力是越来越大，如果不适时的把这些压力甩掉，那么会对身心健康有影响。如何减压呢？下面小编给大家推荐一些来自欧美非常流行的心理减压方法，赶快学学吧。　　欧美爆火的心理减压四法　　专家们分析

根据恐恨层次分析：　　恐俱的第一层次：这个人害怕公众讲课。　　恐俱的第二层次：这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同。　　恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是容怕自己无力面对不被认同的情况。他不敢想央学校里面打分最高的自己，

C型：性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。　　D型：你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于

心理减压 从点菜习惯分析你的性格　　当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：　　A.不管别人，只点自己想吃的菜　　B.点和别人同样的菜 　　C.先说出自己想吃的东西　　D.先点好，再视周围情形而变动　　E.犹犹豫豫

3、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突　　小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。　　你为什么会生气呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起了

2、上司太可恶，对他感到失望的同时又希望他注意你　　小提示：那是别人的人生，你无权干涉，只要做好自己就行了！　　刘女士，在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼，时常感到暴躁难安。她说，“公司女上司的情绪一天多变，

乐雅养生网导读：很多人工作时总会特别焦躁，很容易被别人惹怒，是办公室里的“臭气筒”。那么有什么方法能帮我们改善脾气呢？心理减压如何面对心理疾病呢？　　心理减压 不做职场“臭气筒”　　人在愤怒的时候，做的事情往往都是缺乏考虑的，造成的后果甚

减轻心理压力可从以下几方面做起：　　一、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。　　二、要培养自己有一个宽广豁

心理减压很重要　　一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，造成白领男士心理压力的因素有：　　一、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的

5.享受按摩的乐趣。　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　　6.放慢说话的速度。　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话