秋冬季节享受了许多美味，胃肠也囤积了不少油脂，如今春天来了，赶快改善一下口味，给肠子刮刮油，给身体补充动力，尝试一下清爽可口的营养果！蛇皮果：高钾低钠的力量之果蛇皮果产于印尼等热带地区，棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片，像是蛇皮，因此形

春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节。专家提醒，春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族，常熬夜、久对电脑都易伤肝。因此，春季养肝护肝很重要。济宁市中医院副院长王乐荣介绍，工作节奏快、压力大，不少年轻人常加班、熬

春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。防春季抑郁有阳光处方采阳光：主动走出去晒晒太阳，舒展舒展筋骨，可以给人一种轻松和自己做主的感觉，提高快乐指数。品花茶：从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名

作者：袁姗 北京和睦家医院皮肤科主任每天只洗一次脸？用过热或者过冷的水洗脸？洗面奶泡沫越多越好？……每天都洗脸，好像没有什么可说的了，但就是一件如此平常的事情，没做好可能会让你的皮肤“罢工”哦！冬天洗脸前必知的7件事，拿走不谢！纳尼！你睡觉

阅读提要：冬天一到，由于皮肤受到寒冷的刺激，很多人都深受干燥、瘙痒和冻疮的折磨，整个冬天都不好受。如何攻克冬天的这三大顽疾，下面推荐一些临床上常用的小方法，非常简单实用。(健康时报驻北京中医药大学东方医院特约记者 闫剑坤)冬天一到，由于皮肤

导读：秋冬季节，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正 是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。不过梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食

阅读提要：应对生活压力，日复一日奔波劳碌，某一天忽然发现心容易慌，头也容易晕了，赶紧趁着冬天调理体质吧，因为冬天万物闭藏，正是身体修复的好时机。应对生活压力，日复一日奔波劳碌，某一天忽然发现心容易慌，头也容易晕了，赶紧趁着冬天调理体质吧，因

你起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕？家里人经常患感冒？你不吸烟，也很少接触二手烟，却经常感到嗓子有异物感？家里的小孩经常咳嗽、打喷嚏？室内植物叶子容易发黄、枯萎，即使是生命力强的植物也难以正常生长？如果你家里出现上述几种情况，很可能是开窗太

有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。这是为什么呢？怕冷是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是以碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；同

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近这“冬三月”来说吧，身边的年轻人天天感觉睡不够，早起变得越发困难；可老人家往往依旧受失眠困扰，更不用说一些患有失眠症、抑郁症的患者了。不过记者近日在朋友圈看到，有健康专家称，在冬季千万别因为喜欢睡懒觉

陈医生的口袋里，总是带着两样东西：润唇膏和护手霜，都是最普通的。门诊碰到皮肤干裂、瘙痒的病人，她就从口袋里掏出这两样东西：喏，医生口袋里也常备这两样东西，要经常抹。她说，保护皮肤，最重要的工作就是保湿和防晒。“保湿，先湿再保。”陈医生说，很

评专家：天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛编者的话：橘子是秋季时令水果。它不仅口味香甜，还浑身是宝，橘肉、橘皮、橘核、橘络、陈皮(炮制的橘皮)等都有一定的药用价值，本期为读者介绍几个实用的橘子小方，帮您排忧解难。咳嗽干烤整橘

冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。因此冬季容易让人长胖。那么、冬季如何减肥呢？以下是

核心提示：在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但需注意，裸睡也有一定讲究。冬天确实是来了，就算是在前几日持续

天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃

立冬后，气温逐渐下降，加之气候干燥及雾霾等影响，市内各医院的呼吸科迎来不少慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺)急性发作患者。专家提醒，慢阻肺容易发生在气候寒冷的季节，患者要坚持长期规范化治疗，才能减少急性发作的次数。认准急性发作3个信号“慢阻肺就是

随着冬季的来临，各地供暖已经陆续开始。因气温较低，很多人习惯将门窗长期紧闭，以此让室内更加暖和。这种取暖方式对人体危害很大，因为空气不流通，会使室内温度急速干燥，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花

编者的话：中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。本期我们就特邀专家为您打造一份中医版——受访专家：中华中医药学会亚健康分会常务委员 张 明南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师 王东旭健胃之最

秋天是四季中最美丽的季节。发表在《老龄化研究期刊》上的研究显示：从生理学角度来看，如果你想成为百岁老人，那么出生在秋天也许会有助于实现自己的梦想。美国芝加哥大学学者一项研究发现，在度过100岁生日的美国人中，出生在秋天的人居多；如果出生在3

秋季是吃石榴的季节。石榴可分红粉皮石榴、玛瑙石榴和青皮石榴，口味有甜、酸甜、酸之分。石榴中含有较多的维生素及无机盐钙、铁和锌。其中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、