7、揉按迎香　　迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。　　迎香穴是手、足阳明交会

常搓6部位青春常驻1、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生。2、搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒。 3、搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位。 4、搓腹部：先顺时针后逆时针搓腹部促进消化防便秘。 5、搓腰部：手掌在腰部搓50下补肾壮腰。 6、搓足底：常搓足

3、生姜泡脚　　生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液

养生导读：一个人生气或紧张时，我们可以看到他们脸上或手上的青筋暴起，若是平时观察青筋的变化，还可以看出身体健康哦！观青筋知健康，青筋暴露可能是疾病信号，若是你的青筋有以下几个变化，可要小心了！　　如果人体头面部的青筋比较明显，可能是患有某种

中医专家提示，注意如下拔火罐事项可有效防止起水泡：　　一、在应用走罐时，不能在骨突出处推拉，以免损伤皮肤，或火罐漏气脱落。　　二、体位须适当，局部皮肉如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平及体位移动等，火罐易脱落。 　　三、在应用针罐时，须防止肌肉收

此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。　　5、拿鼻翼　　用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，

7种搓手的方法1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。2、伸展双手。伸出

乐雅养生网导读：你知道吗？中药泡脚治失眠有奇效工作压力大，失眠的人越来越多了，该怎么缓解呢？不妨试试泡脚吧！中药泡脚可以有效促进睡眠，那么用什么泡脚治失眠呢？以下5种中药泡脚治失眠效果好，下班回家不妨试试吧！　　一、用什么泡脚治失眠？　　

养生导读：拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外，有些患者会出现水泡等症状。那么拔罐出现水泡的原因是什么？水泡该如何处理？怎样防止在拔罐时起水泡？下面一起来了解下吧。　　拔罐出现水泡的原因　　1、患者体内风寒湿湿毒较盛，以湿气最为

白醋泡脚注意事项　　1、泡脚时间不宜过长　　以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏

2、抹全鼻　　鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其

乐雅养生网导读：经常搓手的8大好处和7种方法。中医认为人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。经常搓手的8大好处和7种方法，下面一起来看看

七、拔罐时间应根据年龄、体质、性别及病情轻重缓急而定留罐时间，一般拔罐时间为10～15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起疱。一般病情轻或有感觉障碍（如下肢麻木者），拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍

白醋泡脚的具体方法　　因为热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，而醋有活血化瘀的功效，所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此法。　　如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃

养生导读：秋季是个养肺的季节，中医有“肺开窍于鼻”的说法，可见护好鼻子是养肺的一大要点。养肺先护鼻，那么有什么方法可以保养鼻子呢？下面教你保养鼻子的八大方法，帮助你强身又养肺！　　肺开窍于鼻，养肺先护鼻　　中医讲“肺开窍于鼻”，意思是鼻子是

拔罐不当会有哪些危害　　一、分清体质。按体质拔罐进行补泻，否则会适得其反。　　二、注意身体状况。有心脏病，严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病，皮肤过敏，浮肿，水肿，血压过高，有血液疾患及有出血倾向者，患皮肤病以及孕妇、经期，还有过饱、

16、耳朵发红　　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。　　17、脸颊毛孔粗大 　　随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定

6、酸枣仁粥　　先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。　　7、用莴笋浆液助睡眠　　一些神经衰弱导致的失眠可用此法

乐雅养生网导读：热水泡脚加点白醋好处多。醋，我们就食用得多了，但白醋泡脚，你试过没有？热水泡脚加点白醋好处多，不仅可以强身健体，还能改善睡眠、减压，对皮肤有滋润美容作用。天冷了不妨在温水中加点白醋来泡脚吧！醋，是我们常见的一种调味料，冬天

乐雅养生网导读：拔罐是中国中医中一种非常古老的理疗方法，因为操作简单，而且对一些日常的疾病的治疗有很明显的功效，所以受到很多人的追捧。但是很多人不知拔罐也是有坏处的，下面就来看看拔火罐的好处和坏处吧。　　拔火罐的好处：　　1、因为身体的经