7、提耳尖　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内

2、刷洗脚底　　如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。　　具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤维制成的

养生导读：从你的头发可以知道身体健康状况，你相信吗？中医有“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”的说法，更有人形象形容“头发是身体健康的指示器”！那么如何通过头发变化看身体健康状况呢？下面教你几招。　　头发是身体健康的指示器　　“一发不可牵，牵之

3、念珠菌性阴道炎　　念珠菌性阴道炎又称霉菌性阴道炎。其主要由白色念珠菌感染所致。正常阴道内即有此菌寄生，当局部环境条件改变时就易发病，引起炎症。常见于孕妇、糖尿病病人及接受大量糖皮质激素治疗者。　　（1）症状 最常见的症状是白带多，外阴及

需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。　　4个脚部锻炼法养护心脏　　人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢？一靠动脉的压力，二靠平时的

2、拎耳屏　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　3、扫外耳 　　以双手把耳朵由后向前扫，这时会

养生导读：脚底按摩，是很受大众欢迎的一种养生方法，它的好处多多，脚底按摩不仅可以消除疲劳，还能改善睡眠、养生美容。其实脚底按摩不需要到足疗馆，今天教你脚底按摩的11个方法，在家也可以给自己的双脚做个“SPA”！　　相对于整个人体来说，脚部是

警惕指甲出现如下症状　　如果指甲出现如下症状，那你就需要去看医生了。　　1、出现黑线。克兰特博士表示，指甲上出现黑线的情况大部分是由于素色沉淀造成的，但也有少数情况是由于患有严重的疾病造成的。她说，从指甲根部的外皮到指甲尖如果出现了黑线，这

4、脚趾取物　　每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所

养生导读：在中医看来，按摩耳朵有很多养生功效，不仅可以养肾醒神，还能开窍长寿！同时也可以通过耳朵的健康状况来诊断疾病，所以日常要多按摩耳朵。下面中医教你按摩耳朵的十大方法，让你健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年！　　按摩耳部助养肾醒神、

养生导读：阴道是女性生殖的重要器官，很多女性因为性生活不洁，或是各种人为因素导致阴道炎。女性患有阴道炎多处表现出外阴肿痛，阴道燥热、坐卧不安等。那么阴道炎是怎么引起的？阴道炎的症状有哪些？下面一起来了解下阴道炎。　　阴道炎是阴道粘膜及粘膜下

10、中药泡脚效果差　　很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。　　11、泡脚后马上睡觉　　泡脚后不宜

中医认为，甲半月特征可反映出人体的寒热属性。如果甲半月较少、光泽度差，说明属寒性体质，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色苍白等情况，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方，以温经散寒、活血通脉。　　也

养生导读：工作了一天是否觉得全身疲劳、双脚沉重？不妨活动一些脚趾吧！中医认为，脚趾与脏腑相通，按摩脚趾可以起到调养脾胃、缓解头晕、头痛，还能瘦身、增强记忆力！怎样按摩脚趾呢？下面教你按摩脚趾养生的六个方法！　　脚趾与脏腑相通　　中医认为，人

6、饮食营养　　病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，

3、中药可以翻煲几次　　不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的

4、滋阴润肺　　秋燥易伤津液，秋季以肺脏当令，饮食上应以“滋阴润肺”为原则。《素问》指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。”秋季气候干燥，而多数蔬菜、水果等有滋阴润燥、清热通便之效。另外也可多吃些蜂蜜、百合、莲子、

5、泡脚的水量过少　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。　　6、中药泡脚用什么桶都可以 　　中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来

养生导读：想要知道你的身体是否健康，不需要到医院做复杂的检查，只需要观察你的指甲就可知道健康状况。人有十指，那么怎样通过指甲看健康呢？下面教你观察指甲辨清身体健康的方法。　　怎样通过指甲看健康？　　中医认为“有诸内，必形诸外”，“肝，其华在

2、重视中风的先兆征象　　留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。　　3、消除中风的诱因 　　如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式