酸奶的口感和纯牛奶不同，因此很多人更加喜欢饮用酸奶。不过，酸奶的饮用方法也是有常见误区的。并且，面对市面上品种繁多的酸奶在选购时还应该注意什么呢？下面为大家来一一介绍介绍。最适合饮用酸奶的5类人群动脉硬化和高血压病患者。一些营养学专家发现，

受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师 耿同超大脑有自己的变化节律，顺应而为，会让你富有能量。美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为7个黄金时段。清华大学玉泉医院神经内科主任医耿同超在此基础上，教你如何在对的时间，做

焦虑、抑郁是心脏病常见的诱发因素，但不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免。加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一，加班后和朋友、同事出去大吃一顿，感觉很爽。但长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物

原标题：黑枸杞还比不上茄子皮？ 近日，一条“5000人涌入青海格尔木草原盗采野生黑枸杞”的新闻，将黑枸杞推上舆论的风口浪尖。这种被称做“软黄金”的黑枸杞，干果的市场价格攀升到 4000多元一斤，被冠以“抗衰老、癌症克星”等等神奇功效。然而，

中国中医科学院西苑医院杨力教授表示，女性长时间仰头会压迫颈动脉，造成脑供血不足，引发一系列健康问题。杨力介绍说，颈动脉是向大脑后区供血的主要通道，人到中年以后，极易受到损伤，如果长时间压迫，就会阻碍向大脑正常供血。此外，很多女性都有气血两虚

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足

开篇语 你经常睡在沙发上吗？你是否习惯在客厅里看电视，顺便就在沙发上睡一整夜？睡得舒不舒服其实很重要，但是人们经常忽略这个问题，如果长期在过软的沙发上睡觉，就会导致健康问题。那么长期睡沙发到底对人体有哪些伤害？我们应该如何让自己睡得更健康？

营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名？维生素C。第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。对中国人来说

你是否承认：即便你唱歌跑调，当你在浴室抓起花洒淋浴时，肯定哼唱过一两次歌。美国“事物的工作原理”网站近日总结了人们爱在洗澡时哼歌的原理。首先，对于大多数人来说，淋浴的时候是他们一天中唯一的独处时光。淋浴的时候，你会处于一种温暖、狭小而又安全

众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。1。拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”

不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。口太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减

当舌苔变得如镜面般光滑时，表明胃气大伤，病情加重中华中医药学会科普分会主任委员 温长路了解舌诊的朋友可能知道，如果舌头上总是脏脏的、舌苔厚腻，往往预示着体内代谢出现了问题，需要及时调养。可大多数人不知道的是，“不怕舌上脏，就怕舌上光”。舌上

年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的

昨天，微博上广传一件事情，烟台一对老年夫妇在火车上与同行人打牌娱乐时，老太太抓到一副好牌，开心得不得了，捧腹大笑，结果把下巴笑掉了。此事引发网友热议：老太到底抓了一副该有多好的牌啊！南京市口腔医院、南医大二附院等医院专家表示，“笑掉下巴”其

(中华中医药学会中医药文化分会秘书长 温长路)俗语“饥梳头，饱洗澡“的意思是说梳头时间选择在吃饭前较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况方面考虑的。饭前人头部的血液循环处

脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天小编就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的？脚上

如果你来大姨妈女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的

天干物燥，人体代谢较慢，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等

人们在日常生活中已经养成了各种各样的小习惯，其中就有一些不良习惯，长期坚持会导致人体惹上疾病，严重的还会致癌。接下来小编为你介绍三个好习惯，如果你能够学会缩短以下三个距离，就能够为自身健康添砖加瓦。1.缩短你和枕头之间的距离现在10个人里面