或许你也经历过夜晚虽然在床上躺着，但是依然想再看一会儿手机的习惯？注意了！ 你可能是患上了睡眠拖延症！睡眠拖延症，又称为就寝延迟（Bedtime Procrastination），是指一种尽管没有外力阻止，仍不能按预定时间睡觉的行为。该概念

男生最喜欢的东西都长在了女孩子的身上；尤其对某个部位充满了探索和求知欲。有女朋友之后，男生们会发现一个神奇的现象：你看到的她，俯身时最大、平躺时最小；拍照时C罩杯、穿睡衣时“小荷才露尖尖角”。更令男不解的是，有些姑娘的胸部还能根据不同风格的

无论男女，都是感官动物——除了视觉、听觉，最重要的就是触觉。热恋的小情侣，情到深处往往会通过亲吻来表达爱意；即使是老夫老妻，如果经常亲吻对方，性生活也能够乐此不疲。女人最讨厌的就是男人一上来就直奔主题，毫无情调可言。无论是情感还是身体上的感

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为

一、自测前准备1.洗手，使用流动清水或手部消毒液清洗双手。双手清洁后，将抗原检测卡拆除包装，置于平坦、清洁处。2.了解检测流程。仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及抗原自测相关注意事项，检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查鼻拭子、采样管、检测卡

一项新研究表明，一个人的瞳孔处于基线状态时的直径越大，他的智商就越高。这可能与我们的大脑中控制瞳孔活动的区域有关。我们的瞳孔不仅仅会对光线有所反应，它们还能体现一个人的唤起（arousal）、兴趣（interest）或精神耗竭（mental

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，

饮酒过量对人体有害，那么只是闻一闻酒味，是不是就毫无影响？英国边山大学的研究给出惊人答案，闻酒味不喝酒照样能影响人的自控能力，降低判断力。研究团队对参试者进行电脑试题测试。在测试开始前，参试者都会戴上一个面罩，有的面罩有酒味，有的没有酒味。

乐雅养生网导读：甲亢人群对饮食的要求是很高的。甲亢人群必须要禁碘饮食，所有海里的食物，包括海带、紫菜、大螃蟹，还有带鱼等食物中均含有碘。甲亢可以吃小龙虾吗甲亢人群是不能吃含有碘的食物，也不能吃海鲜的。那么小龙虾是海鲜吗？这个问题我想大部分人

乐雅养生网导读：大家都喝过凉茶吧，凉茶的口感是苦涩的，喝过一口却不想再喝了，大家可以选择加入九制陈皮或者甘草梅条（俗称鼻屎糖）作为点缀。那么喝凉茶有什么注意事项需要了解的吗。今儿个就给大家弄清楚。凉茶≠凉的茶 ≠茶凉茶是中草药熬出来的药汤。

乐雅养生网导读：年轻美丽是所有女性的心愿。有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。那么脸色不好可以吃什么调理？我们一起往下了解。脸色不好可以吃什么调

乐雅养生网导读：我们在平时的生活中会经常吃的水果，它是我们日常生活中不可或缺的一种食品，水果里面含有丰富的营养素，如果人们想要为身体补充维生素，吃一些水果能够为人的身体起到很好的保健养生作用。那么体寒湿气重可以吃榴莲吗？随小编一起往下了解。

乐雅养生网导读：斑是所有女人最讨厌的东西了，每个爱美的女性都希望自己的脸上是跟鸡蛋一样光滑没有斑点的。但是很多人都避免不了长斑，脸上的斑点我们不能只依靠涂涂抹抹来去除，懂得食疗也是美容养颜的一个好方法。那么女性喝什么可以祛斑？一起来看看。女

乐雅养生网导读：除了长时间的面对电脑工作，现在人们还要忍受其他各种各样的辐射产品，比如说手机、空调、打印机等等，抗辐射食物能让你轻松搞定这些辐射危害。那么抗辐射吃什么食物好？随小编一起看看吧。抗辐射吃什么食物好1、黑芝麻中医理论认为，黑色入

乐雅养生网导读：经期是女人比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，补充身体的营养，注意饮食的技巧。经来潮期间，女性身体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易焦虑等。那么经期吃什么比较好？一起来看看。经期吃什么比较

乐雅养生网导读：在广东最受欢迎的消暑饮品，不是奶茶，也不是可乐，而是一股神秘力量...就是被称为“救命水”的广东凉茶！！凉茶虽有凉字，却并不是凉的。虽有“茶”字，却并没有茶。凉茶在广东的地位是其他人无法想象的，如果大家来广东旅游，一定不要错

乐雅养生网导读：生活中有很多行为或者习惯影响着人的身体健康，而有这样一种行为，被世界卫生组织列为影响身体健康的“头号杀手”，据调查，这种行为对人类的危害，远远超过了吸烟。这种行为，上至老人，下至孩子，几乎每个人都喜欢做，这种行为就是久坐。那

乐雅养生网导读：生活中，我们总被提醒要清淡饮食、少油少盐，健身私教也再三强调，想减肥管住嘴、少油少盐很重要！减肥者们开始对油、盐产生排斥，甚至把油、盐列入饮食黑名单。那么减肥期只能吃清淡的吗？一起来看看。减肥期只能吃清淡的吗清淡的食物比较容

乐雅养生网导读：蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。为什么吃蚕蛹会过敏很多人在吃完蚕蛹后身体出现过敏现象，这是为什么呢？因为蚕蛹中含有特异性蛋白，吃了后会引起过敏，出现皮肤瘙痒或红疹等情况。

乐雅养生网导读：皮肤的基本结构简单来说就是由表皮和真皮组成，借由皮下组织与深层的深筋膜、腱膜或骨膜相连。如果皮脂膜和角质层受损，那么外界的有害物质就会更容易侵入皮肤，造成皮肤疾病。那么护肤有哪些错误行为？随小编一起往下看。护肤有哪些错误行为