保养头发窍门1、发与染发的注意事项一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。2、发的修剪与梳理每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑

乐雅养生网导读：冬天天天洗头好不好？冬天头发干燥爱出油，有些人认为天天洗头是解决的方法，到底冬天天天洗头好不好呢？冬季天天洗头有危害，今天小编为你介绍冬天天天洗头的坏处。冬天天天洗头好不好？有些MM以为，因为自己是油性发质，所以才爱出油，

吃海鲜的注意事项： 不同的海鲜有不同的季节 不同的海鲜生长周期有长有短，所以海鲜不同其成熟期也不同，基本上每个季节都会有一批当季的海鲜上市。当季的海鲜当季吃是最好的。以下是一些常见海鲜的品尝季节：贝类海鲜冬季和春季、

4、箬（ruò）鳎鱼　　也叫玉秃、舌鳎等。箬鳎夏汛为5～7月，秋汛为10～12月。味道好，价格也便宜，食之鲜肥而不腻。民间传说，箬鳎鱼为毛鲿鱼与七星鱼撮合婚姻大事，由于草率从事，结果吃了毛鲿鱼一巴掌，把箬鳎鱼嘴巴打歪了，双眼也被打到了一边，

12、蛤蜊蛤蜊含丰富的碘，可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。蛤蜊寒凉，因此脾胃虚寒者不可多食。13、葵花籽

五、萝卜羊肉汤　　材料：羊腩肉750克白萝卜一颗，香菜盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉。　　做法：　　1、将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。　　2、坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后

乐雅养生网导读：说到12月吃什么海鲜，不少人都不知道。12月的海鲜品种与数量有所减少，但时令海鲜仍然是吃货的追求。到底12月吃什么海鲜呢？小编为您介绍12月的时令海鲜。　　12月吃什么海鲜？　　1、扇贝　　11月和12月份天气转凉，这时候

9、柑橘冬季柑橘上市，食用柑橘护肤最有效。柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含维C50mg，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养同样丰富，尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，有调节皮脂、抗氧化、美白等功效。1

乐雅养生网导读：进入12月，寒冷的冬季已经到来，这时晚上最好喝碗热汤暖胃。那么12月适合喝什么汤？不同的养生汤的滋补效果不一样，究竟12月适合喝什么汤呢？小编推荐八款适合12月食用的养生汤。　　12月适合喝什么汤？　　一、红枣香菇乌鸡汤　

8、莴笋冬季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，冬季患咳

冬季感冒 别碰10种食物1、甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。2、高盐食物。减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶

6、莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，

乐雅养生网导读：冬季咳嗽吃什么好的快？冬季咳嗽可不能一味吃止咳药，其实吃些润肺止咳的食物最安全有效，那么冬季咳嗽吃什么好的快呢？今天小编介绍治疗冬季咳嗽的八种食物及六种食疗方，一起来看看吧。冬季咳嗽吃什么好的快？冬季咳嗽，饮食宜清淡。以新

12、糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。13、酵母在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒

3、冬瓜冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。4、冬枣冬枣含有人体所需多种

乐雅养生网导读：12月吃什么蔬菜好？新鲜和应季蔬菜是首选，那么你知道12月的时令蔬菜与哪些吗？首先，白菜不能错过，其次，红薯、萝卜、冬笋等也是好选择。具体12月吃什么蔬菜好？小编推荐10种当季蔬菜。12月吃什么蔬菜好？12月吃什么蔬菜好？

7、天门冬粥做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。8、雪梨生地粥做法：雪

4、辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素，这种物质能够促进人体新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。同时，吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。但是，大家要注意，吃辣椒一定要掌握好度，不要食用过多。5、黑木耳黑木

乐雅养生网导读：冬天吃什么防感冒？冬天只是一味添衣服是不能够抵挡感冒病毒的入侵，想要预防感冒还是得提高免疫力。食疗是最好的方法，那么冬天吃什么防感冒呢？下面小编为您介绍冬天防感冒的21种食物。冬天吃什么防感冒？1、红色食物一般来说，红色食

乐雅养生网导读：冬季不少人爱吃肉不吃蔬菜，这样容易上火，那么冬季吃什么不上火呢？想要冬季不上火，饮食就要多留意。到底冬季吃什么不上火？小编为您介绍冬季不上火的饮食原则。冬季吃什么不上火？1、利用三餐的进食机会来灭火饮食以健脾、补肝、清肺为