3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。　　4、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消

养生导读：炎炎夏日容易使人发困，疲劳驾驶绝对是交通安全的大忌。为了减少意外的发生，一定要拒绝疲劳驾驶。饮食是抗疲劳的一个重要途径，那么开车疲劳吃什么呢？碱性食物可以消除疲劳，司机不妨多吃。　　疲劳驾驶是行车之大忌，安全之大敌。据交通部门统计

太阳镜夹片：适合戴框架眼镜者　　太阳镜夹片适合戴框架眼镜的近视眼患者，光线暗时，只要将太阳镜夹片翻上或摘下，就是一副近视眼镜了；当然，如果不喜欢夹片，也可以直接购买或者专门订制符合矫正度数的太阳镜。　　近视太阳镜选购不可随意 　　对于近视眼

偏光太阳镜：如同在眼前安装百叶窗　　开车时，阳光投射在路面上或发动机罩上，光被偏振产生眩光。眩光是不规则的反射光线，会增强亮度，同时减弱色彩饱和度，直接刺激眼睛，使眼睛感到疲劳，不能长时间视物。偏光镜能有效地排列和滤除这些不规则的反射光线，

由于偏光墨镜的价格较贵，又难以鉴别真假，消费者最好到专业的眼镜店购买有偏光功能的墨镜。测试这种镜片时，可以用专门的测试偏光墨镜的卡片，如果是真正的偏光镜片，则可以看到图片中某些特殊图案或文字。而普通的镜片则看不出来。戴上偏光墨镜后，在太阳下

养生导读：夏季阳光明媚，但对于开车一族绝对是个困扰。为了抵抗紫外线，不少车主选择戴太阳镜。但太阳镜种类有很多，那么夏天开车戴什么眼镜呢？有业内人士建议，夏季开车最好能戴偏光太阳镜。　　夏天开车戴什么眼镜？最好能戴偏光太阳镜　　夏日阳光强烈且

9、久坐易引发颈肩腰痛　　肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而紧张，引起肌肉和软组织的劳损，小关节面之间关系紊乱，颈椎生理弯曲受到影响，可引起长期颈肩痛导致颈椎病。久坐会造成人体的重量较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰

7、加速心脑血管疾病的发生　　久坐不动者虽然每天正常摄入食物，但会聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间坐位使肠蠕动功能长时间受压抑，除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性难愈顽症外，食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，

4、痔疮　　久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起了静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。　　5、引发前列腺发

养生导读：最近网络有传言说，久坐像吸烟一样危害大！除了白领是久坐一族外，有车一族，特别是司机也深受久坐的威胁。那么开车久坐的危害有哪些？今天我们就来盘点开车久坐的十大危害，避免久坐很重要！　　开车久坐的危害　　1、久坐伤脾，暗耗元气 　　古

11、不宜长时间开空调　　一般装有空调器的车辆，密封性能较好。绝大多数人在这种环境中呆几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。同时，车内人员呼出大量二氧化碳，车内氧气急剧减少。建议开车人适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车

8、防止爆胎　　盛夏的高温提高了轮胎爆胎的几率，为此应当采取一些措施，首先要时常留意轮胎的外观是否有异常的变化。如果有气压表，可以测一测胎压是否正常。平时尽量平稳起步、转弯和制动。长时间高速行驶后，应及时让轮胎冷却，恢复到正常的温度。但切记

4、行车时要格外小心　　天热时，人们喜欢打伞遮阳，而为了遮住阳光，伞的高度一般都比较低，挡住持伞人的视线。因此司机在行车特别是超车、拐弯时，一定要格外小心。　　5、不宜暴食冷饮 　　司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够

养生导读：高温多雨的夏季是行车意外多发的季节，所以夏季开车一定要知道一些安全驾驶注意事项。夏季很多人喜欢戴墨镜开车，这是不对的做法，同时也要谨防酒后驾车、疲劳驾驶，采取措施防止爆胎、自燃。一起来看看13个安全驾驶注意事项！　　夏季开车多诱惑

13、铝箔遮阳挡　　可以反射紫外线，分为气泡与横纹两种，后者效果略好，总体价格在8元至35元不等。这种遮阳挡可以展开，用吸盘吸在前窗或后窗内。一般情况下彩色图案向外放置，这样主要是为了美观，在非常炎热的季节，则最好将铝箔向外，可以更好地反射

9、汽车防晒宝　　除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！防晒宝的作用相当于一顶遮阳篷，是比防晒车衣要高一个档次的防晒用具，主要的作用是隔热降温，还设防盗功能，减少车主担心防晒用具被盗走的疑虑。　　10、竹坐垫 　　竹制品易热也易凉

5、汽车防晒专用套　　这个就好比给爱车穿上一件防晒衣，使用起来可能会比较麻烦，也没有那么美观，但是防晒效果却不错。缺点是使用有些麻烦。每次停车后都需要给爱车“穿”上。 　　6、汽车降温剂 　　这款号称可以迅速使表面降温三四十摄氏度的干冰降温

养生导读：炎炎夏日，不仅人需要防晒，汽车也需要防晒。汽车防晒是关键，就需要车主做好“表面文章”！那么汽车防晒什么最好呢？今天小编列举比较流行的15种汽车防晒降温用品，车主一起来看看哪种汽车防晒效果最好！　　汽车防晒什么最好？　　1、遮阳网

四、谨防突然爆胎　　炎热的夏天是汽车爆胎高发的季节。由于气温高，如果轮胎质量不过关或是本身胎压过高，胎内气体膨胀后将会导致爆胎。因此，建议车主将胎压下调10%，调整到2.2千帕。车主这个季节更要注意对轮胎的养护，如果发现有损伤，应该及时地修

三、警惕水温超标　　夏季开车不仅司机饱受炙烤，车辆也会耐受不住高温，比较常见的就是水温超标，甚至“开锅”沸腾。为预防这个病症，车主开车时要经常注意查看水温表，同时，在日常操作过程中也要避免一些错误操作，比如在熄火和启动之前应先把空调系统关闭