7、多吃红枣、燕麦　　开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、

大枣中含有两种植物甾醇及皂甙等，有镇静催眠的作用。莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它也具有催眠作用。牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸。因面包里含有氨基酸，经代谢会生成一种五羟色氨的氨基酸代谢物，能起到镇静催眠的作用。大量的糖水

养生导读：经常开车的人一定要合理安排饮食，那么经常开车吃什么好呢？早餐吃菠菜鸡蛋更安全，多吃些防止疲倦的食物，开车前要当心催眠食品，饭后来一个橙子有助排出人体内的毒素……今天为您介绍经常开车的饮食指南，有车一族可不能错过！　　经常开车吃什么

10、开车超过两小时要休息　　鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。　　1

6、睡前捏跟腱　　先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。　　7、侧卧睡眠减轻腰部负担 　　侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保

3、注意腰部保暖　　寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友情提醒：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。行车时切莫贪图一时的凉快而将空

养生导读：腰疼，是开车族的一个困扰，调查发现，经常开车的人得腰疼的几率大于其他一般职业的人。经常开车腰疼怎么办呢？首先要纠正驾驶姿势，坐姿正确才能减缓腰疼。腰痛患者开车回家后可热敷腰阳关，可缓解不适。下面为您介绍12招，缓解经常开车腰痛的困

8、喝提神饮料　　如果开车时间比较长，最好在车上准备些咖啡或者茶水、红牛等提神饮料，困倦时将车停靠一旁饮几口。　　9、打开车窗吹吹风　　还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而

4、涂抹清凉油　　在出门前如果感到有轻微困乏，可以在太阳穴处抹些清凉油，或带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上。这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。短

养生导读：现在很多人意识到酒驾的危险性，但你知道吗，对于大多数司机来讲，开车打瞌睡比饮酒可能更具危险性！疲劳驾驶一定要避免，一旦开车打瞌睡怎么办呢？下面小编为您介绍12招，轻轻松松赶走困意！　　有调查资料显示，2013年，我国仅北京市各类机

14、车陷泥坑的自救方法　　下雨天或在乡间土路上行车时，经常遇到车轮陷入泥坑的情况。一旦发生这种情况，可以挂上一挡或倒挡，试探性地缓踩油门，当汽车能前行或者后退时，要保持加速踏板位置不变，低速开出泥泞路段。如果汽车无法前后移动，可以在驱动轮

10、防追尾，跟前后车辆保持安全距离　　如在高速上行车突遇大雨，应在短时间内将车速放慢。一般情况下，大雨时车速最好控制在80公里时速以内，暴雨时则最好保持40公里时速以内。千万记得不要采取紧急制动，否则极容易和后车发生追尾事故。另外，要适当

6、不宜加速超车　　雨中行车，要随时注意前车的行驶速度和方向，绝不可因前车速度慢而加速超车。尤其是在高速公路上，由于各车道的车速相对较高，司机的视角变窄，加上路面湿滑，强行越线超车时，稍动方向就很容易造成车轮打滑，极易造成与其他车辆发生刮蹭

养生导读：夏季高温多雨，在下雨天开车一定要注意行车安全，避免意外的发生。下雨开车注意事项有哪些？首先在雨季到来前要做好准备，遇暴雨时，要打开雨刷器、防雾灯和近光灯！下面为您介绍下雨开车的16个注意事项，车主一定要留意了！　　下雨开车注意事项

不推荐方法：洗冷水澡　　面对酷暑，人可以去冲凉解暑。车面对酷暑，能不能也充个凉呢？不行，因为在高温环境下，如果用冷水直接接触，温差巨大，必然会造成车辆内部结构及车漆表面不同程度的损害。　　三招预防车内温度过高 　　既然害怕车内高温，就不必得

推荐四：空调外循环+打开车窗　　先把车门车窗打开，等两三分钟热气排出后坐进去发动汽车；打开空调外循环；待车厢内外温度相近时，再关闭车窗，启用内循环。　　这样做法避免了发动机启动时过大的负荷，同时空调压缩机也能很快进入到最佳工作状态。但是，内

养生导读：酷暑夏日，车内就像“蒸笼”一样，如何为自己的爱车降温是每一个车主都很头痛的事。夏季汽车降温应该怎么做呢？下面为您介绍几个夏季汽车降温的妙招，让你夏日开车也不怕热了！　　六个夏季汽车降温的妙招　　推荐一：冷空气吸入法　　摇下副驾的窗

十一、停车前5分钟关闭空调　　不少车主常常在熄火之后才想到空调忘记关闭（包括我），这种做法对发动机是有损耗的，因为在车辆下次启动时，发动机会带着空调的负荷启动。因此，每次停车后应当先关闭空调再熄火。　　最佳方案：在到达目的地停车前5-10分

七、低速行驶时尽量不使用空调　　有些人为了图凉快，不管是低速行驶，还是高速行驶，反正上车就开启空调。如果低速行驶时还使用空调，在行车中遇到交通堵塞，发动机会人为地以较高转速运转，这样做会降低发动机和空调压缩机的使用寿命。所以，低速行驶时最好

三、空调需要定期开大风量　　许多朋友都认为空调开到最大挡，风扇的噪音既大，又很容易费油。但是你却不知道如果一直持续保持小风量的状态，长时间下去也会对健康不利。空调在使用的时候，会吸进很多灰尘，形成污垢，时间一长，发生霉变，通过空调散发至车内