开心果、胡桃　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：　　1.经常感到

像狗一样规律　　忠诚的狗是最值得依靠的。它固守着自己的生活规律，外出、吃饭甚至上厕所都有固定时间;它总会充满温情地注视着身边的主人，不会因为贫穷或者落魄而离去。　　主人公：冯屹 男 白领　　道具：作息表、有伴侣的家　　宣言：有了温暖的家、规

导读：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号。　　普华永道年轻女硕士过劳死”一事再起争议。针

鲑鱼　　压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼?那就购

起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多……最近，这类的话听得越 来越多，仿佛适用于很多人。仔细想想，我们的生活是否真的很像某种动物：像猪的人可以享受懒惰的快乐;像猫的人可以体味自由的惬意;像狗的人可以品 尝被信任的感觉;像蜜蜂的人也

此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃

非常好:43-44次/43-45次/44-45次/45-47次　　良好:45-46次/46-47次/46-47次/48-49次　　一般:47-52次/48-53次/48-54次/50-55次　　低:53-56次/54-56次/55-57次/

导读：压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。　　脱脂牛奶　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热

长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。　　妇科专家姜提醒说，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而

坐办公室时间：最好一个小时就要起来走一走，远视远处的楼房，做做健身操、早操等。针对白领、办公一族的职业病，头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病，罗兴华教授还特意介绍数套简单实用的办公室“保健操”。　　1、30岁就老了　　郭小姐是天河北的白领

对于女性而言，早发现，早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康

取葡萄 100 克，白糖适量，绿茶 5 克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水 60 毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。

而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。　　如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等

整天坐在办公室里的工作看似轻松，实际上，办公室一族的健康苦恼层出不穷。由于长期伏案，办公室一族很容易受到颈椎病、肩周炎等疾病的侵袭，不少年纪轻轻的办公室一族甚至产生心理衰老的现象。　　下面，小编为你详细讲述办公室一族易产生的健康问题，关注白

生活中的小细节往往能改变一个女人的一生。每天一杯茶，简单的一个小举动，都能有效地帮助排毒养颜，抵抗衰老。现在就带你去认识五款经典的办公室养颜茶，让你养出不老的美丽容颜!　　饮茶健肤美容已有 1000 多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维

坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包

都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。　　喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。　　隐患1：炎症自行处理适得其反

3.让自己更开心。美国哈佛大学心理学家曾在《自然神经科学》上发表了一篇报道，指出午后打盹可降低人体紧张度，缓解压力，效果就像睡了一整夜，从而改善了心情。而美国斯坦福大学医学院的一项研究也发现，每天午睡，可以有效赶走抑郁情绪。　　午间小睡精力

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。　　五、清洁身体：熬夜后用热水洗脸和泡脚能消除疲劳。女士要记得卸妆，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。　　六、尽量避免连续熬夜:连续熬夜非常伤身体