午后打盹事半功倍　　现在国外一些公司规定职员必须午睡，以保证工作效率，午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要扒在桌上睡，这种体位容易使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈

晒太阳提神　　日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向这效果尤为明显。　　了解生理周期 每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人在

补钙可安神　　工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品中含有丰富的钙质。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。　　应酬过后多调理

乐雅养生网导读：现在人的工作学习等压力是越来越大，很多人都会出现一些“灰色状态”，如果不适时的调整过来，对你的身心健康都有很大的影响。那么如何做能都赶走这样的心情状态呢？心理减压有哪些方法？接下来请看小编下文推荐的11个妙招吧。灰色心情　

建立一段亲密关系，最怕不是对对方要求太高，而是害怕没有标准，自己根本不知道自己想要的到底是什么。　　J是我的女友当中相亲次数最多的一个。她的恋爱对象，基本上都是在相亲过程中遇到的。J曾戏言要写一本书，全部都是她的相亲故事，书名就叫《我的N百

6、一个可以相守一生的人　　爱情的故事总是无限的美好，让人忍不住去渴望，去追寻。结果，有一天，你无意中邂逅了平凡的她。她不娇艳，不出众。但是，举手投足之间的那份恬静与单纯，让你忍不住傻傻的想去追寻。　　一份红绳系足的庄重代表着一对男女对彼此

千挑万挑，挑成“剩男”　　在女性挑选男朋友的同时，男性也在挑选着女朋友。　　条件好一点的男性朋友，对于未来女朋友有着诸多要求，外在和内在都要兼备，还要求家境要过得去，总之就是要求对方和自己门当户对，最好就是物质方面很优越，能让自己少奋斗多年

5、一个轰轰烈烈的恋爱对象　　男人的心中总有着无限的激情，男人无时无刻不在磨拳擦掌，准备着向自己心仪的女孩子适时出击。 　　你和她在一起，也许有过很多难忘的往事；你和她，也许只差一步就可以牵手一生。她曾经笨拙的给你编织过一件提花的毛衣。每每

专家还建议，患有“午饭恐惧症”的白领也可以通过以下方法缓解症状：　　1.自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事。　　2.降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量。　　3.建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式。 　　4.

没有房子，就没有女朋友　　在物欲横流的当下，女性择偶的条件也日趋现实，对于男方的要求越来越高，又要有房又要有车，最好还能有一定数额的银行存款，没有房子没有车子一概免谈。在面包的面前，爱情显得弱不禁风。　　很多男性会有一个想法，就是要是回归宋

3、一个难以忘却的初恋对象　　男人的初恋，是一杯清冽且芳香的美酒，总留着一丝悠长的甜蜜在心头。初恋女孩，是每个男人都在心中暗暗珍存的一个身影。每个男人于静夜里每每想起，心中总有涌起很多复杂的感受与温柔的怀想。　　初恋虽然成功的几率不高，但是

2、知足者常乐　　人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，所谓知足者常乐，只有节制物质欲望、使欲望容易行到满足，才会产生快乐。　　3、压力应及时排遣　　假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里、敞开心扉，多与亲朋好友聊天，以取得解脱、支持与

1、一个给他温柔呵护的母亲　　在中国男人的心目中，都珍存着这样一句温暖至极的话语。“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归”。　　一个慈爱善良具有仁爱光辉的母亲，她的胸怀是无限温暖且宽广的。母亲是一个男人一生无论走多远，而都会在心中

“午饭团”已成新社交方式　　现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型社交方式，即“午饭团”。“午饭团”什么都谈，时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人，通常能融入好几个“午饭团”，和这群人吃

怕女性朋友戒备的眼神　　女人独自生活，尤其是一个成熟有魅力且事业有成的未婚女人，对许多男人来说具有相当大的诱惑。所以，她们无论在什么地方出现，都会招来两种目光：一种是欣赏，一重是防备！虽然那射出的防备目光的是自己最好的姐妹，可眼光中的那种“

第七 人前光鲜，人后邋遢　　就像你独居单身却又希望结束单身的矛盾状态一样，你的生活起居也有点表里不一。　　一方面，你很注意自己的公众形象，力求保持时尚的外貌和得体的风度，但另一方面，一旦回到自己的家里，就什么都顾不上了。东一只西一只的鞋袜，

3、物质安慰购物法　　既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。冷静下来，看着大包小包的商品和瘪瘪的荷包，心里不禁惊叫一声，决心以后一定宽宏大度。　　4、时尚前卫旅游法　　说到减压，旅游绝对是一个很好的方法，暂时离开城市的喧嚣、给自己一个自由的

她们都在怕什么？　　怕亲戚朋友见面就问“你怎么还不找对象？”　　一个女人结婚了，即使是她找了个傻子，人们无非是多了几句议论罢了，可是女人年纪大了，特别是过30还没结婚，在外人眼里恐怕就是不正常的，即使你从来没有结过婚也很难找到合适的结婚对象

乐雅养生网导语：不知从何时起，大家将午饭慢慢变成了一种新的社交方式，对于那些交际能力较差的人，如果长期对午饭抱着担忧心态，自然会影响身心健康。 　　上班，别让“午饭恐惧症”坏了心情　　现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型

第五 害怕结婚场合　　表面上，在同学和朋友面前，你依然会流露出一些作为单身族的潇洒，但你的内心却是迫切期待早日结束单身状态——最明显的是，你很害怕听到哪位同学又结婚了。如果只是听到那倒也罢了，要是遇到人家正式邀请你参加婚宴，你就惨了。　　首