白领坐姿“潜规则”(4)

　　健康饮食

　　见惯了大场面的你是否也该停一停油腻的宴席，而对珍珠翡翠白玉汤留恋—番呢？所谓的三高——高血压、高血糖、高血脂无不和饮食油腻有关。你大可不必像专业健美运动员—般见食物都用开水过一遍，但也不能什么油腻招呼什么，学会估算每餐卡路里的摄入置对你来说显得尤为重要。

　　放飞心情

　　冬天滑滑雪，夏天郊郊游。周末约上三五好友，一起亲近自然，体会一下户外运动的乐趣，让被压力捆绑了许久的心情得以在灿烂的阳光中完美释放。

　　适量健身

　　当女友再以练出画报里健美明星般硕大的身材太难看为由阻止你健身的时候，肆意地“嘲笑”她吧。不开玩笑，你一辈子也练不出那样的身型。当然如果你的目的是为了强身健体，我们也绝不会打消你的积极性。磨刀不误砍柴工的道理无需多提，所以我们建议你最好请个教练或者向有经验的健友多请教些健身方面的问题，这其中包括如何规律饮食和保证休息。

　　白领坐姿也有“潜规则”

　　身体稍稍后仰

　　TIPS：当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角。

　　实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益。