久坐族如何有效“阻挡”痔疮的威胁(3)

　　乐雅养生网导语：由于天气干燥，喝水不足，通常会感到大便干燥或是便秘，上呼吸道感染也增多，引起咳嗽、腹压增高，腹压增高会引起痔疮等。痔疮还特别容易找上久坐族。那么，办公室的久坐族该如何预防痔疮呢?

　　辣椒、酒类对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食则会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮。辣椒和酒类也会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎、肛乳头炎、肛周脓肿等疾病。肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是导致肛肠病的重要原因。有报道，欧美等国每10万人中就有42.2人患大肠ai，这些人都不同程度存在排便间隔时间延长，排出困难。一般认为，偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，而肠道里厌氧的梭形芽孢杆菌却能将脱氧胆酸转变为致ai物质3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在肠道里还可能被分解为有致ai作用的不饱和胆固醇。生冷食品极易导致腹泻，腹泻也是引起肛肠病的原因。

　　多食蔬菜、水果的好处在于它们含有大量的纤维素，当纤维素通过消化道时可以吸收水分使自己膨胀起来，膨胀的纤维素一方面通过它胀大的体积来刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强，另一方面还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和机体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行，既减少痔疮的发病因素，又有防癌作用。

　　乐雅养生网温馨提示：学会了本文中的方法可以有效缓解症状，一旦发生肛肠部不适，应马上到正规医院进行就诊，痔疮严重者还需要进行手术治疗。