为什么老人要睡硬床

乐雅养生网导语：为什么老人要睡硬床？许多人认为睡觉应该睡在柔软舒适的床上，殊不知老年人并不适合睡软床，那么为什么老人要睡硬床呢？下面为您介绍为什么老人要睡硬床。

多数人都会习惯性地认为“柔软”就能“舒适”，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖。其实，出发点是好的，但是老年人并不适合睡软床，那么为什么老人要睡硬床呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

为什么老人要睡硬床？

进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部病情会更加严重。

如何能让腰部得到有效休息呢？那就是要睡有一定硬度的床。

当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状的缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

此外，除了保护腰部，睡硬床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病病人最好睡硬板床。

当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬床了。

专家介绍，适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

老人睡什么床好？

1、床的软硬

床垫厚薄不是关键，但不能硬到不变形，也不能软到变形太大。床垫太软，支撑力不够，第二天醒来会腰酸背痛。有些老人瘦到接近皮包骨，太硬的床可能让压力集中在某一点，睡得不舒服。3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2、床的高度

床的高度大概为老人身体的1/4高度，老人家坐在床缘时，双脚要能稳稳踩在地面上，避免不慎跌倒。不少老人家都有膝关节退化的毛病，床太低，不易起身；反之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。老人的床不宜过高，以免上下床不方便。因此高低要适当，以方便老人上下床起卧，也方便老人躺在床上时也能方便拿取物品，也可以预防老人不慎摔伤。

3、床的大小

床大一点比较好，不只安心，翻身时比较不会觉得有压力，还可以在床上做运动。

了解了为什么老人要睡硬床，小编提醒您，老年人除了注意床具的选择，平时还要养成良好的生活习惯，才能保证自己睡眠质量的提高。