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一、老人吃什么可以提高睡眠质量二、老人睡眠的禁忌三、老人睡多久合适老人吃什么可以提高睡眠质量1、老人吃什么可以提高睡眠质量香蕉它们的果皮内包着的东西,实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效