乐雅养生网导读：缓解压力的小动作，你心理是不是总有一股无名之火，好像随时都可以引发情绪的爆发？其实，这便是心理压力过大所造成的，缓解压力的小动作，一起来学习！1、用4－7－8技巧减压。安德鲁·威尔博士说：“我最青睐的减压方法是4－7－8技

乐雅养生网导读：十种食物让你心情差，许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。十种食物让你心情差，美国网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1、 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有

乐雅养生网导读：忙碌中寻找安逸的方法，或许我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，感悟现在的生活。忙碌中寻找安逸的方法，或许经过过这样的休息后，你会觉得内心安逸快乐一点。但是，对于大多数人来说，要（愿意）在忙碌的生活中，挤出例如一个周末的时

乐雅养生网导读：面对面容易产生压力，一般来说，面对面相对而坐，会起到“心理施压”的效果。因为此时，双方很容易发生眼神接触，造成压迫感和不自由感。面对面容易产生压力，来看看其中的奥妙！美国曾有一个策划很优秀的评论电视节目，可惜无论请来多有名

乐雅养生网导读：男人应学会倾诉和示弱，生活中男人总想表现得像个强者，他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，男人应学会倾诉和示弱，却有助于保持心态的平衡。1、学会向人倾诉。在碰到困难时，男人要么把

乐雅养生网导读：甩掉压力烦恼，快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？问自己12个问题，甩掉压力烦恼，也许就能过得轻松。1、我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了

乐雅养生网导读：白领减压学四招，在室外沐浴阳光和清风，抚一把古筝，琴声悠扬整条街道，白领减压学四招，一起来关注！这只是发生在成都一个居民小区门口，一名普通保安的故事。文艺保安哥被网友拍照上传到微博后迅速走红，许多网友感叹羡慕保安哥的生活心

乐雅养生网导读：4种心理减压法，心理压力成了现代社会的一种“流行元素”。迫于生存每个人都有不同的压力。无时无刻不在挤压着人们。你的压力如何排泄呢？4种心理减压法，想不想知道国外的人是如何排泄心理压力的呢？1、法国常用的心理减压方法：运动消

乐雅养生网导读：4招解决心理烦躁，什么是“心理烦躁症”呢？就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火，怎么努力也控制不了。似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。4招解决心理烦躁！要怎么摆脱“心理烦躁症”呢？

乐雅养生网导读：赶走坏心情只需四招，坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。赶走坏心情只需四招，接招吧！1、果断停止手头的工作当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转

乐雅养生网导读：心理排毒的妙招，来点挫折教育人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。心理排毒的妙招，学起来！1、来点挫折教育人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，当然也会不可避免地面对

乐雅养生网导读：适当八卦能减压力，许多人认为背后议论别人是非会损害他人声誉，但其实“八卦”也有益处，适当八卦能减压力，你知道吗？这是加州大学伯克利分校的一项研究发现。有数百名自愿者参加了四次实验。研究还发现，提醒他人小心不轨之徒的欲望非常

乐雅养生网导读：想要快乐的心理，善良，是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。想要快乐的心理，你知道吗？1、善良，是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，

乐雅养生网导读：克服内疚心理的方法，成功的人从不在内疚上浪费时间，他们在犯第二次错误之前学会思考原因，学会分析。克服内疚心理的方法，你知道吗？1、成功的人从不在内疚上浪费时间梅西也会罚丢点球，但如果他因为一次罚失而内疚不已，就不可能第二次

乐雅养生网导读：释放心理高压的妙招，女人的心累百分九十以上来自于胡思乱想得太多，释放心理高压的妙招，学起来!其一：卸下蜗牛的壳，再慢也是在前进。女人的心累百分九十以上来自于胡思乱想得太多，老公晚一点回家，不是担心他会酒后开车，就是担心他和

乐雅养生网导读：坏情绪会攻击消化系统，哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”？消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。坏情绪会攻击消化系统，你知道吗？在所有心身疾病中，胃肠疾病名列第一位，其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力

乐雅养生网导读：读懂人心的小动作，人的动作都是代表某一种含义，可以通过动作读出人的思想，读懂人心的小动作，你了解哪些？1、喜欢眨眼：这种人心胸狭隘，不太能够信任。如果和这种人进行交涉或有事请托时，最好直截了当地说明。2、习惯盯着别人看：代

乐雅养生网导读：一心多用可缓解压力，“一心”到底适不适合“多用”？人们一直褒贬不一。一心多用”虽然存在弊端，但却会使人们的心情变好。一心多用可缓解压力，来看看！美国俄亥俄州立大学的研究人员对此进行了研究，他们招募了一批大学生，要求他们一边

乐雅养生网导读：职场人压力大的表现，工作繁忙让人们压力越来越大，但是面对疲劳和压力，积极应对永远好过于消极逃避，职场人压力大的表现，你中招了吗？2012年4月27日晚上11点，吴玉明打了一个大大的哈欠，揉揉酸胀的眼睛，伸出麻木的手指敲打了

乐雅养生网导读：拥有好心情的方法，真正好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。拥有好心情的方法，一起来了解！现在有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只