乐雅养生网导读：太放松反而更累，很惊讶吗？“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈了。资料显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。太放松反而更累，很

乐雅养生网导读：心情不好时去跑步，你知道吗，人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。心情不好时去跑步，你会得到更多的释放！据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的

乐雅养生网导读：不良心理情绪要释放，在生活中有这么一种人，总想让别人的喜怒哀乐能与自己“同步”。这种情绪上以自我为中心的做法是非常要不得的，因为它会严重破坏和谐的社会及家庭环境并造成许多不良心理后果。因此，不良心理情绪要释放！有的人在单位

乐雅养生网导读：改善心情的良方，你知道吗？重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。改善心情的良方，你知道吗？一、 动起来改善心情最好的方法之一就是做些运动，

乐雅养生网导读：小行为带来大幸福，如果你是一个太看重结果的人，那么你达到目标后得到的幸福只能维持短暂的一段时间．然后你会回到原有的幸福感水平上，小行为带来大幸福，是不是很神奇？一起来看看！1、幸福，你的基准线在哪里？沙哈尔老师说，我们的幸

乐雅养生网导读：培养情商的终极法门，情商的培养不是一朝一夕的事情，它需要坚持不懈地努力。一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，培养情商的终极法门，你需要的就是坚持。1、学会划定恰当的心理界限，这对每

乐雅养生网导读：愤怒产生正能量的招数，工作中，遇到挑剔的老板、没有得到应得的回报、被同事恶意中伤等，都会让人忍不住想发火。愤怒，通常被认为是一种负面情绪，愤怒产生正能量的招数，一起来看看！首先，有助于人际关系。当你隐藏了愤怒，你的同伴就不

乐雅养生网导读：活得更从容的建议，对大多数人来说，当学会数数、识字后，父母就只成为了我们的亲人，而不再是精神层面可以引导的老师。活得更从容的建议，其实，三人行最美好的方式，是和父母一路，学习他们一辈子的智慧。1、待人礼貌周到你会发现很多老

乐雅养生网导读：六招可缓解压力，其实，有压力从某种意义上说并不是坏事，因为压力可使得我们事先要做好一切准备。这样我们自然就不会打乱仗，不会显得惊慌恐惧而措手不及。六招可缓解压力，也是我们由幼稚走向成熟的标志。【专家指点】 如何学会承受压力

乐雅养生网导读：缓解压力的小动作，你心理是不是总有一股无名之火，好像随时都可以引发情绪的爆发？其实，这便是心理压力过大所造成的，缓解压力的小动作，一起来学习！1、用4－7－8技巧减压。安德鲁·威尔博士说：“我最青睐的减压方法是4－7－8技

乐雅养生网导读：十种食物让你心情差，许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。十种食物让你心情差，美国网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1、 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有

乐雅养生网导读：忙碌中寻找安逸的方法，或许我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，感悟现在的生活。忙碌中寻找安逸的方法，或许经过过这样的休息后，你会觉得内心安逸快乐一点。但是，对于大多数人来说，要（愿意）在忙碌的生活中，挤出例如一个周末的时

乐雅养生网导读：甩掉压力烦恼，快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？问自己12个问题，甩掉压力烦恼，也许就能过得轻松。1、我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了

乐雅养生网导读：白领减压学四招，在室外沐浴阳光和清风，抚一把古筝，琴声悠扬整条街道，白领减压学四招，一起来关注！这只是发生在成都一个居民小区门口，一名普通保安的故事。文艺保安哥被网友拍照上传到微博后迅速走红，许多网友感叹羡慕保安哥的生活心

乐雅养生网导读：4种心理减压法，心理压力成了现代社会的一种“流行元素”。迫于生存每个人都有不同的压力。无时无刻不在挤压着人们。你的压力如何排泄呢？4种心理减压法，想不想知道国外的人是如何排泄心理压力的呢？1、法国常用的心理减压方法：运动消

乐雅养生网导读：赶走坏心情只需四招，坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。赶走坏心情只需四招，接招吧！1、果断停止手头的工作当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转

乐雅养生网导读：克服内疚心理的方法，成功的人从不在内疚上浪费时间，他们在犯第二次错误之前学会思考原因，学会分析。克服内疚心理的方法，你知道吗？1、成功的人从不在内疚上浪费时间梅西也会罚丢点球，但如果他因为一次罚失而内疚不已，就不可能第二次

乐雅养生网导读：坏情绪会攻击消化系统，哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”？消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。坏情绪会攻击消化系统，你知道吗？在所有心身疾病中，胃肠疾病名列第一位，其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力

乐雅养生网导读：拥有好心情的方法，真正好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。拥有好心情的方法，一起来了解！现在有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只