如果能很好的控制我们的食欲，这样会有更好的效果哦！现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法，从而达更好的达到减肥效果。每当你感到饥饿的时候，试试下面这个按耳朵穴位控制食欲吧！　　便秘点 　　对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓

乐雅养生网导读：怎样进行瘦身饮食才能变瘦？减肥时饮食控制相当重要，吃对了自然瘦得更轻松。其实只要在日常饮食中多加注意就能轻松达到健康减肥的目……怎样进行瘦身饮食才能变瘦？减肥时饮食控制相当重要，吃对了自然瘦得更轻松。其实只要在日常饮食中多

乐雅养生网导读：现在很多人都会选择瘦身饮食来进行减肥，有的人往往选择了不合理的减肥饮食，伤害了身体健康，今天要介绍的就是减肥时的瘦身饮食原则……现在很多人都会选择瘦身饮食来进行减肥，有的人往往选择了不合理的减肥饮食，伤害了身体健康，今天要

乐雅养生网导读：绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，让细胞内的脂质难以……绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合

乐雅养生网导读：健康的瘦身方法就是适当的运动搭配合理的瘦身饮食，今天我们就为大家介绍一些瘦身食物，让瘦身的人在饮食瘦身上能有所选择。1、柠檬……健康的瘦身方法就是适当的运动搭配合理的瘦身饮食，今天我们就为大家介绍一些瘦身食物，让瘦身的人在

乐雅养生网导读：大多数人在减肥的时候都不会节食了，因为我们慢慢都在明白节食减肥的危害以及极易反弹。而且现在很多时候都提倡饮食减肥，也就是说身……大多数人在减肥的时候都不会节食了，因为我们慢慢都在明白节食减肥的危害以及极易反弹。而且现在很多

乐雅养生网导读：人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍合理的瘦身饮食所需遵循的四大原则，希望能对你有所……人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍合理的瘦身饮食所需

5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 6.茄子 茄子所含硒较其他

1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切

怎么吃：　　1、吃葡萄不吐葡萄皮　葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤

水果集美容、营养、瘦身于一身，是人们最爱的健康食品。所以，为了瘦身大计，大部分人都选用水果来制定减肥餐。但是你知道怎样吃才能让你最大吸收营养价值吗？别急，小编娓娓道来！　　1、葡萄　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功

理气型　　对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。　　使用药材： 　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同

理由二：茶多酚 　　维生素E一直被誉为抗衰老的元老级成分，但是你知道吗，茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素E的18.5倍。理由三：维生素B茶叶中的维生素B可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保障功能，比如维生素

酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情

每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功一半以　　4、多做做小动作。　　减肥一个多月，我没有量地运动，没有进行过10分钟以运动。

2、一天一定要有一餐正常吃饭。　　刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。　　最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以

水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你。　　1、要喝足一定量水。　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每

承浆穴———消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。　　天突穴———促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

【做法】药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将药材放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。　　【服法】饭后饮用。　　【不宜】肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。　　3.活力饮　　【材料】绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc 　　【做法】