• 白领必学七种生活方式(2)
    6.坚持合理运动。   IT人士的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和的户外活动,每次30分钟。   7.保持心情舒畅。  失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时
    besoo2020-1-13
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  • 白领必学七种生活方式
    每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高,IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。     针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状,武警总医院体检中心主任王春
    besoo2020-1-13
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  • 白领十大不健康的生活方式(2)
    在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 危险方式7:常坐不动。 被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不
    besoo2020-1-13
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  • 白领十大不健康的生活方式
    “忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命? 危险方式1:极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,
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  • 上班族身体健康有隐忧 当心静坐生活方式症(4)
    TOP5:颈椎病重在预防!  目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法,总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年,但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中,颈椎病的发病年龄已经大大提前。  针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、
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  • 上班族身体健康有隐忧 当心静坐生活方式症(3)
    TOP4:笔记本电脑在如何伤害你的颈椎?  笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前,各种相关病变已在笔记本早期用户
    besoo2020-1-13
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  • 上班族身体健康有隐忧 当心静坐生活方式症(2)
    TOP2:上班族的正确坐姿  TOP3:如何在睡眠中康复颈椎?  每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天后的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。  根据人体工学,枕头的形状,以中
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  • 上班族身体健康有隐忧 当心静坐生活方式症
    虽然颈椎病有五种不同的类型,根据统计,目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的,属于慢
    besoo2020-1-13
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  • 7种生活方式让OL远离健康雷区(4)
    办公室一族的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和的户外活动,每次30分钟。  7、定期检查   无论年轻年老,不论工作性质如何,人们最好每年体检一次。体检项目绝对不可缺少有关心脏的项目,以及对高
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  • 7种生活方式让OL远离健康雷区(3)
    人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是有效消除疲劳、放松心情的好方法。  5、强化三餐营养  一日三餐食物要品种多样,各品种之间的比例要均衡,不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。  6、
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  • 7种生活方式让OL远离健康雷区(2)
    一个人的生物钟,是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。  3、学会主动休息  若不想“挨踢”,就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳,
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  • 7种生活方式让OL远离健康雷区
    现代都市白领工作者,由于繁重的任务导致整天伏案工作,又时常加班或者熬夜,对身体的伤害很大。那么,白领们应如何过生活才能让自己更健康呢?下面,就为大家介绍白领健康生活的7个小方法,赶紧学习起来吧。   1、保持心情舒畅  失望、焦虑、恐惧、沮
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  • 警惕白领族十大危险生活方式(4)
    有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。  危险方式9:面对电脑过久  31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。   危险方式10:
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  • 警惕白领族十大危险生活方式(3)
    危险方式6:长时间处在空调环境中  在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。   危险方式7:常坐不动   被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就
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  • 警惕白领族十大危险生活方式(2)
    危险方式3:不主动体检  932人中,有219人从来不体检。   危险方式4:不吃早餐   随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口
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  • 警惕白领族十大危险生活方式
    “忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?   危险方式1:极度缺乏体育锻炼   在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人
    besoo2020-1-13
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  • 白领远离过劳死的生活方式(7)
    白领病症三:失眠  病症表征:白领晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。  诱发原因:现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵达旦地工作,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡
    besoo2020-1-13
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  • 白领远离过劳死的生活方式(6)
    诊治处方:不消极不放纵  在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。  白领病症二:抑郁
    besoo2020-1-13
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  • 白领远离过劳死的生活方式(5)
    三是要适度运动,劳逸结合。  坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。一个明显的事实是,慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。“生命在于运动”,是法国思想家伏尔泰的一句名言,一言
    besoo2020-1-13
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  • 白领远离过劳死的生活方式(4)
    9.疲劳综合症和纤维肌痛综合征  纤维肌痛综合征是一种非关节型的风湿病。其中90%的患者会有睡眠障碍;50%以上的患者会有疲劳感。症状常因天气潮冷、精神紧张、过度劳累而加重。如果你经常觉得疲劳却不知道原因,不妨去医院查一下是否患上了纤维肌痛
    besoo2020-1-13
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