想想美食有助减压　　慰藉食物到底有没有用?《心理科学》杂志报道，虽然这些食物对保持身材不利，但是对心情确实是有着有利影响的。　　研究发现，当人有孤独感的时候，即使只是想一想那些平时爱吃的土豆泥、鸡汤、巧克力，就能变得开心起来。专家认为，这些

女人如何来调息愤怒情绪　　女性在平时处理情绪方面要多留意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要由于负面的情绪而伤人伤己。　　兴奋，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪

1、情绪稳定，有安全感。　　2、熟悉自我，接纳自我。　　3、自我学习，独立生活。 　　4、人际关系和谐。　　5、角色功能协调同一。 　　6、适应环境，应对挫折。　　蔡焯基解读说，一个人成功与否，与心理健康关系密切。“世界上没有两个性格完

重拾童心　　到动物园看猴子被喂食的搞笑样子容貌，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。　　偶然小酌一下酒量 　　与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的羽觞来饮酒，再搭配小酒馆情歌，可

表情暴力　　所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力。　　其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会

乐雅养生网导读：都说男人压力大，要工作要养家，其实女性的压力不比男人少，由于性别原因女性要付出的要努力的更多，女性应该怎么减压呢?一起来关注女性的心理健康。　　女性减压法 做个内外兼修的美女　　用音乐抚慰身心 　　把一边吃饭一边配电视的习

影响女性心理健康的因素　　女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题。从近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。　　工作压力 　　工作压力大主

乐雅养生网导读：工作中，遇到挑剔的老板、不平等的对待、同事的恶意中伤等，都会让人感到愤怒。愤怒有时候不是负面情绪，学会情绪管理。学会自我调节保持心理健康。　　职场中让愤怒情绪产生正能量　　工作中，遇到挑剔的老板、没有得到应得的回报、被同事

如果你想测试一下你的同伴中谁比较有爱心，不妨放一盒糖果，看看谁会赶来品尝。

乐雅养生网导读：据《科学美国人》杂志近日报道，研究表明，喜欢甜食的人往往个性更讨人喜欢。　　在西方，家长们在万圣节为孩子们分发糖果，就有希望他们乖巧听话的含义。最近发表在《个性与社会心理学期刊》上的研究报告指出，这一做法或许是符合科学规律

乐雅养生网导读：在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”。过分偏执地将毫无用处甚至是腐烂变质的物品收集起来的人就是囤积

人生的目标对一个女人来说是非常重要，我们觉得目标这个事情很小的时候爸爸妈妈说，让你考上大学出国，嫁一个好的老公。到学校里面老师会说你毕业找到好工作，可是你对自己并没有定目标。我想个人的目标可能更为宽泛，比如把工作的目标定为当总裁，这个目标还

公司白领：说话速度过快导致与领导、同事、男朋友交际都很不顺。　　心理专家：我见过一位白领，她讲话速度特别快，周围的人都觉得和她交流有压力。她找我的时候让我看她的手。手上用圆珠笔写了一个大大的“慢”字。因为出了一点汗，圆珠笔油已经洇开了，一伸

当代白领丽人无时无刻都要面对比男性更大的压力 ,如何处理这繁重的压力常常让丽人们头痛不已,看看别人的案例 , 你可能会更了解自己。　　某公司副总裁：怎么能够既坚持自己的塬则，又搞好人际关係，成为更优秀的人? 　　心理专家：她是一位非常端庄精

11.寻求帮助　　如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。

8.关注身体警告　　工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。　　9.自我反省 　　如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下

6.健康饮食　　忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。　　7.培养业余爱好 　　加班是忙碌白领一族的家常便饭

我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。　　4.亲近自然 　　忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非

加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。工作超时负荷，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。怎么办呢？好办！一起来看看吧。　　1.尽量别加班 　　事情是做不完的，下班时间到

四、运动使人更加快乐　　体育段炼不是劳作，而是快乐的追求。运动时刺激大脑内类似于吗啡作用的物质分泌，所以人们运动后可以体验到一种享受的感觉。这是人体体育锻炼的内在推动力，不喜欢运动的人感觉运动是个负担，那是因为他们还没通过坚持体育锻炼调动起