三、运动改善大脑功能　　社会上有关运动员头脑简单、四肢发达的说法是误解，很多优秀运动员智商很高。只有少数人大脑的能力显示一种偏向发展的特点，多数人方面能力互相之间是有所补充的。 　　运动可以促进神经系统的发育，运动技能的学习也可以提高大脑的

二、运动有助于化解负面情绪。　　有人在愤怒时通过摔东西来发泄情绪，甚至在国外有这样的商业服务。人在摔东西时的体力活动可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪。 　　即使不进行破坏性活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用。心情不好的时

运动促进心理健康　　“动”与“不动”可以决定一个人的心情。爱运动的人心情更好，不爱运动的人更容易心情压抑。 　　一、运动增强自信心 　　赢得比赛战胜了竞争对手，无疑增加了一个人对自己运动能力的肯定。坚持长期的体育锻炼，也是对自己运动能力

导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实，科学的运动健身可以促进人体生长发育，提高人体机能水平;缓解心理压力，保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程

职场人士的情绪管理　　1、心态修炼　　了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭小芳老师建议员工对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信

5、享受按摩的乐趣　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　6、放慢说话的速度　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的

10招从职场压力中营救自己　　1、一次只担心一件事情 　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还

二.怎么控制你的愤怒呢?　　那么，在你被激怒，愤怒难当以后，应该怎么做呢?是发泄出来，还是压抑下去呢?在本文开始之际，已经介绍过了，压抑愤怒的方法并不好，甚至会产生非常严重的不良后果。那么，答案就是控制了。怎么控制呢?现在教你最佳方案。　　

3、上司太可恶，对他感到失望的同时又希望他注意你　　小提示：那是别人的人生，你无权干涉，只要做好自己就行了!　　刘女士，在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼，时常感到暴躁难安。她说， “公司女上司的情绪一天24

2、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突　　小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。 　　你为什么会生气呢?一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起

导读：职场是一个小社会，其中的艰辛复杂需要人们拥有良好的心态去面对，身处职场总会遇到一些问题，情绪也难免会大起大落，遵循职场法则才能够健康快乐的生活。那么，如何发泄不满情绪?　　学会调节心理 赶走职场“臭气筒”　　一.你为什么会脾气暴躁，变

又过了几站，我可能快到站了。由于看热闹，没太注意车内的报站，于是我便问了司机说：“同志，碧塘公园过了没有？”“你注意听报站，没有错。” 当时我是一愣，有些不解。司机完全可以回答过了还是没过。如果不是这一路所见所闻，如果不是这一路我对司机的反

看到武汉市公交车司机被打，在当地引起轩然大波，对于同车的28位乘客没有一人上前制止以及也没有人对受伤的司机表示同情与慰问，那种冷漠的表现，从道义上给予了谴责。对此，深有同感。可是最近的一次外出，让我对此事件有了新的认识。 　　我于早7时，由

暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。　　换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣

现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力，让你产生各种负面情绪。远离这些习惯，有助于全面提升身心健康水平。 　　1.沉湎于数字媒体。调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时

网络上的你实际上是人内心中的另一个自己 美国麻省理工学院的特克尔博士说，“在现实生活中遇到问题后，人们在网络世界中以另一种身份，去倾诉苦恼，宣泄情绪，能够不知不觉减轻心理压力，缓解紧张。因为在网络中你无需为自己的言行承担后果。”网络上的你实

公共卫生研究者、压力调节专家Jordan说：“二手压力是一种因周围人群的行为而引发的负面影响。比如在办公室横冲直撞、工作时候敲笔、抢话茬、以及不停叹气等都是能够造成二手压力的行为。”此外，二手压力也可能因诠释他人行为的角度不同而产生。如果说

据英国《每日邮报》报道，英国埃克斯特大学医学院发现，住在绿地附近，心理更健康。 科学家对1000多名参与者进行了为期5年的追踪随访。参与者分为两组，一组搬到绿地较多的小区，另一组搬到绿地较少的地方。结果发现，搬到绿地较多区域的人心情更开朗，

现在社会竞争这么激烈，男人承载着众多的压力，这些压力促使这男人不停的奋斗，随着年龄的增加，男人也不再年轻，心理压力也越来越大，所以男人朋友应该学会调节自己的心理，我们一起来看一下： 一起来解刨健康男人的健康心理第一，寻找排解压力的途径。发展

睡足觉 美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅；而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足睡眠时