對於體虛無積，有類似消法的適應症時，應該特別注意，必須仔細審視，才不會用錯方劑與治方。　　此外，氣虛中滿的膨脹，士不制水的腫滿，脾陽不過的腹脹泄瀉，婦人血枯的血經閉止等病症，絕對禁止使用消法，以免發生意外。　　補法　　　　補法－補益虛損這是

清熱開竅：適用於高熱不退、神志昏糊，甚至不省人事，手足抽搐、譫語、痙攣等「熱入心包」、「熱極生風」等病症，至寶丹、紫雪丹就是有各的方劑。　　此外，清法不只用於外感熱症，也廣泛地用於內傷雜症，如清心火、治牙齦腫 痛的清胃散；清肝火、治脅痛耳聾

溫法　　溫法－回陽溫中 這是針對陰症、寒症的治療方法，主要是驅除陰寒、恢復陽氣。此法在臨症應用上又分為回陽救逆、溫陽袪寒兩大類。　　回陽救逆：這是用熱性藥物組成的方劑，藉以回復病人的陽氣，挽救危險逆症的方法。　　此法通常用於寒邪「真中三陰」

下法與補法：虛症用補法，實症用下法，是一般療的基本法則。但是如果病人體質衰弱，又染患積滯、實邪；正是體質雖強健，在受邪後，沒有及時採取適當地處理，導致病邪深入體內而造成痼疾。此時，就處於邪實正虛的情況，此時如一味用下法，恐有危境出現。因此，

④对胆气不舒，横逆犯胃者，应加强饮食调护。宜给清淡易消化的食物，如三仙汤、神曲茶、桔饼、陈皮糕、茯苓粥等，以健脾行气消食。忌食生冷瓜果、肥腻厚味之品。

和法，亦称和解法。是通过和解表里的方药，达到和解半表半里证的一种方法。　　1、应用要点　　　　(1)和解少阳：适用于邪在半表里有少阳证。证见寒热往来，胸胁苦满，心烦喜呕，口苦咽干，苔薄脉弦等。　　代表方为小柴胡汤。　　(2)调和肝脾：适用于

补法———病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出

不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。　　相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！

第四，适当的时候来点阿Q精神。　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神

第一，应当牢固地树立起这样的信念。　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并

第八法：排毒法　　习武人日久身体内会积些毒素、毒气与浊气，应及时排出体外，以达到排浊留清、身心健康之目的。其法是：每天练功之后，应静坐下来，面对正南，全身放松，高度入静，双腿盘坐，左腿在外，右腿在里。双手放在双膝上，手心向下，双目微闭，舌抵

第四法：解雾法　　大雾天不应练功，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这样天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。　　第五法：防风法 　　练功出汗

以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚持练习，会产生奇效，不但有助于成就武功，且可益寿延年。　　武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出

要领：　　1.转掌变换手指方向过程中，掌行勿停。　　2.双手由脚根向腰部上提时，手指始终朝下。 　　3.手掌推下、提上过程中，随两掌的推行，腰部柔和下弯和伸直。　　4.手掌推行的速度要均匀、连贯。 　　原理：此式为人体大周天运行，将

要领：　　1.两掌上托时，十指相对，距离不要过大。至头顶后尽力上托。　　2.双掌侧推时，肘部保持自然弯曲。　　原理：托天有理三焦之效，侧推舒展经络，鼓荡全身，使人与天地自然相应。 　　第七式　太极运球　　两手由体前自然抬起，十指微张，虎口呈

第五式　摩运五行　　两手缓缓抬起，掌心向内，双掌内外劳宫穴相对叠按于腹部。男右手在内，左手在外；女左手在内，右手在外，自然呼吸，意在两掌。沿顺时针方向圆转揉摩腹部，共9圈。再沿逆时针方向圆转揉摩腹部，共9圈。双手慢慢打开，由小腹两侧经两肋，

要领：　　1.以掌摩肾时效果应深达内里，而非摩擦皮肤表面。　　2.头、腰的转动应均匀、圆润，不可用僵力、硬力。 　　原理：转头放松诸阳之首府，转腰牵动中轴及中心律枢纽。此式涉及身体的各个关节，使机体得到全面的运动。　　第四式　推窗望月

要领：　　1.起掌时勿耸肩；　　2.向下落掌与呼吸相协调。　　原理：此式中含三个桩法，以动入静，以静生动。掌心向下为阴掌，采大地之气；掌心向上为阳掌，接天宇之气。以气贯百会，并且由上而下捋顺内息。掌对大地上下合运，起到阴升阳降，阴阳既济的作

此功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应于动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。从百使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。　　练习方法　　预备式　松静站立，双脚自然靠拢，两眼平视，心境顺