3.每日里至少忙里偷闲1次：短期的，你可以听歌或健身；时间长一点，你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑，适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说，无所谓，随它去吧！

情绪敏感的女性，在日复一日单调的生活或繁重的加班后，都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠，甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要： 　　1.给自己10分钟“逃”离现实：跳出这也不行、那也不行的条条框框，想象一下你最想做的事、最大

45.把孩子获得的小红花挂在最显眼的位置。　　46.周未出门的时候脱掉高跟鞋。　　47.改变一个小习惯，比如不再去常去的那家餐厅，改去体验别家不错的餐馆。48.焦虑的时候坐下来，慢慢喝完一杯水。　　49.假期带孩子看望自己的奶奶或者外婆，也

29.不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。　　30.在和家人起冲突的时候，把“假如当初”这四个字咽下去。　　31.快整理你乱糟糟的办公桌！　　32.选一张最喜欢的宝宝照片作电脑的桌面！ 　　33.听到一个小玩笑，就要开怀

16.看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。　　17.认真地为某件事与人争个究竟。　　18.每周至少全家去散步两次。　　19.大声朗诵一首隽永的小诗。 　　20.把感动自己的邮件，转发给10个好友。　　21.报名参加一次公益活动。　　22.

50个方法 教你感知生活中的无限幸福　　幸福不光是用来感受的，也是用来创造的！试着用下面这些招数，让生活变得更幸福，更美好！　　1.早晨无论是送他上班，还是各自出门工作，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。　　2.买下那尊你喜欢但又觉得没

心理百科：消除心理疲劳的小技巧　　1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。　　2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压．在没必要说话时最好沉默，听别人说话同要是一种享受。 　　3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排

开始你的心理测试　　1、早上起床就觉得难受，经常失眠。　　2、走路有点碰绊。　　3、说话声细，连不成句。 　　4、注意力不太容易集中。　　5、眼睛总像睁不开似的。　　6、哈欠打个不停。 　　7、总想大量喝茶或喝咖啡等提神饮料。　　8、做

第三招：寻觅一两个“闺中密友”　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持

乐雅养生网导读：现代生活节奏越来越快，抱怨“心累”的人也越来越多，心理疲劳成为许多上班族的心头之患。那么如何缓解心理疲倦呢？哪些方法能让我们生活的更开心呢？　　如何缓解心理疲倦　　很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化