• 坐姿不对成为白领健康隐患(6)
    每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。  B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴
    besoo2020-1-13
    2100
  • 白领需要警惕的七大恶习(4)
    许多年轻白领女性追求身材性感,长时间穿着过紧的衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。  如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。  6 从不清洗牙刷  牙刷在清洗我们的口
    besoo2020-1-13
    1650
  • 白领需要警惕的七大恶习(3)
    法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。  4 早上起床就光脚丫子  脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来
    besoo2020-1-13
    1450
  • 白领需要警惕的七大恶习(2)
    2 长时间不眨眼睛  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。  3 经常夹着电话筒讲电话  为了避免听筒的滑落,
    besoo2020-1-13
    1610
  • 坐姿不对成为白领健康隐患(5)
    将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。  7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形
    besoo2020-1-13
    1520
  • 高压白领女性易得卵巢早衰(5)
    女性仍要注意减压  如何缓解“失眠、浑身乏力、脸色灰暗、心情烦躁……”这些疑似“卵巢早衰”的症状呢?郁大夫的建议,30岁以后的白领女性要注意劳逸结合,调剂自身的心理状态。如果确实感到有上述症状,而且迁延持续,应及时到医院就诊。温泉、按摩、美
    besoo2020-1-13
    1610
  • 坐姿不对成为白领健康隐患(4)
    4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。  5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动
    besoo2020-1-13
    1820
  • 白领需要警惕的七大恶习
    白领的工作一般非常繁忙,当白领们遭到身体小病痛的困扰时,总会埋怨自己的“体质” 。事实上那些不舒服的小病痛,往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间,你已经埋下了疾病的隐患。   1 随处倒头就睡   许多白领因为工作繁忙,或
    besoo2020-1-13
    1660
  • 高压白领女性易得卵巢早衰(4)
    卵巢早衰的话题得以关注,跟某些商家的“炒作”也有关,郁大夫说,怀疑自己卵巢早衰者,来看病的人并不多,更多的人是去寻求一些健身(健身食品)、SPA、美容(美容食品)、按摩等。目前,在白领女性当中十分流行的所谓×胎素等治疗,实际上就是针对这种情
    besoo2020-1-13
    1850
  • 坐姿不对成为白领健康隐患(3)
    2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好
    besoo2020-1-13
    1710
  • 坐姿不对成为白领健康隐患(2)
    缓解方法  1.规范坐姿:上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的
    besoo2020-1-13
    1870
  • 高压白领女性易得卵巢早衰(3)
    自认为卵巢早衰者绝大多数是心理问题  为什么越来越多的白领女性自述更年期症状提前,怀疑自己是卵巢早衰呢?郁琦教授说,这其中绝大部分都是心理问题。这种心理问题过去称为“神经衰弱”,主要表现为容易疲劳、易发脾气、出汗、失眠、精力下降等。就目前看
    besoo2020-1-13
    1650
  • 高压白领女性易得卵巢早衰(2)
    造成卵巢早衰的主要原因并非压力  高压生活真的会让卵巢早衰吗?许多人的答案是肯定的。但出乎意料的是,这个结论在妇科专家们这里遭到了否定。  北京协和医院妇科知名教授、北京当代女子医院妇科特诊专家孙爱达教授说,目前,医学上对卵巢功能和卵巢早衰
    besoo2020-1-13
    2600
  • 高压白领女性易得卵巢早衰
    来自不同方面的这些健康(健康食品)信息似乎都在告诉女性(女性食品)朋友们:高压的生活不仅仅让女人的皮肤、大脑早衰,同时也会让卵巢早衰,隐性更年期(更年期食品)正在逼近年轻的白领女性。但真的是这样吗?  研究显示,卵巢早衰在育龄妇女中的发生率
    besoo2020-1-13
    2060
  • 坐姿不对成为白领健康隐患
    长时间采用不正确坐姿  症状:颈、肩、腰部疼痛  致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴
    besoo2020-1-13
    1710
  • OL必学 防颈椎病妙招大集合(12)
    6.每周一两次蛙泳  蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈
    besoo2020-1-13
    2100
  • OL必学 防颈椎病妙招大集合(11)
    4.办公室里放条小围巾  有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围
    besoo2020-1-13
    1930
  • OL必学 防颈椎病妙招大集合(10)
    2.按摩风池穴  风池穴位置:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。   方法:双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。共1分钟。   3.电脑一族:抬高显示器   把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫了几本厚书
    besoo2020-1-13
    2150
  • OL必学 防颈椎病妙招大集合(9)
    枕芯填充物。常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。  6个小绝招打倒颈椎病  1.晒脖子  太阳光照射可造
    besoo2020-1-13
    1830
  • OL必学 防颈椎病妙招大集合(8)
    选个合适的枕头  高度合适。枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。  习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高
    besoo2020-1-13
    1760
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!