原料：菊花3g、枸杞3g、银耳2g、藏青果3枚、山楂2g、冰糖12g。用法：用开水冲泡10分钟后饮用，冰冻后风味更佳。 功能：养阴润肺，清凉解渴。 用途：夏季解渴佳品。 来源：本书作者处方。

3、记住八点生活细节　　（1）出门前想想三关了没有，即关窗、关电视、关煤气。　　（2）出门前想想三样带了没有，既钥匙、钱包、手机。　　（3）袋有备忘录，凡物井然有序，凡事按时去做。　　（4）心中想着朋友，有烦事找知心朋友、亲友交谈，善于宣泄

（2） 平衡饮食给牙以充足营养。　　（3） 养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。　　（4） 纠正不良习惯，如咬牙、张口呼吸、咬在嘴唇。　　（5） 提倡茶水漱口预防龋齿，尤其应在吃东西后3分钟以内漱口最好。　　（6） 睡前、晨间刷牙尤为必要，

2、重视居室环境达标　　居室日照每天至少2小时以上，采光窗地面积之比大于1：15，室内净高不低于2.8米，冬季室温不低于12摄氏度，夏季不高于30摄氏度，湿度不大于65%，夏季风速不小于0.3米/秒，空气采样合格。着重抓好卧室卫生，通风早晚

2、怎样安静冥想呢？　　美国哈佛医学院研究证明，安静冥想，改善大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效地改善心肺功能。经测试，精神放松、肌肉放松、焦虑减轻，紧张激素的活跃程度下降，对防治各种疾病包括预防癌肿大有裨益。安静冥想的方法

8、吃蔬菜有哪些误区？　　（1）先切后洗，营养大量损失。营洗后切。　　（2）挤菜汁。饺子、馄炖馅要挤掉，这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。　　（3）贮存过长，丧失营养、编制。菠菜在20摄氏度环境中放置一天，维生素损失84%

保证饮食合理、营养平衡还应重视以下细节问题。　　1、 吃什么油最好？　　脂肪是人体必需的营养，但不宜多，要保持营养平衡肥肉饱和脂肪酸高，胆固高应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃，一般每人每天有25克就够了。　　油的质量，起

老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。　　你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条