男人练气功会带来哪些好处呢？增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间 氧 耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说

深蹲时膝盖能超过脚尖吗？一般情况下，膝盖不超过脚尖太多，还是可以承受的。但是如果膝盖超过脚尖太多，膝盖负荷不了，深蹲完成就会比较困难。相比超过脚尖，膝盖与脚尖方向是否发力一致更为关键。深蹲能提高性能力吗？深蹲是如何提高性能力的呢？首先，给大

1、菠菜医师建议：菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高 眼睛 视力 。男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜，但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。菠菜不仅有助于二头肌建造，更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源，可以帮助减少

40岁男人健身，应该特别注意以下11点：1、运动多样化每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等。2、找到合适的健身活动不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。3、挑选让

男人越运动越性感科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白 胆固醇 水平增高。这类对身体有益的胆固醇，能“加班

慢跑何以能防癌呢？经研究和测定，认为主要有以下几种原因：1、慢跑可以使人吸入比平常状态下多几倍，甚至多几十倍的氧气，多吸入氧气不仅可防癌，而且即使患 癌症 也能延长生命。2、慢跑可使人的排汗量增加，将体内的铅、锶等致癌物和其他有毒、有害物质

功课一：什么是 三伏贴三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，

一种是患者本身对药物 过敏 ，一种是贴药时间过长引发。但都是局部的皮肤问题，并没有出现休克等严重 过敏反应 。贴药后局部皮肤红肿， 无 明显不适，可不予以处理。若自觉 瘙痒 、灼痛等明显不适，可外涂皮炎平等减缓刺激。局部皮肤 水泡 可外覆盖

三伏贴 贴敷前注意事项首先最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鲜荔枝，凉菜、冷饮等也应尽量避免，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效。其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位的皮肤。外出前做好防蚊准备，防止因蚊虫叮

三伏贴 敷可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如 慢性支气管炎 ， 支气管哮喘 ， 过敏性鼻炎 ， 体虚感冒 咳嗽；风湿与类风湿性关节炎， 强直性脊柱炎 ；慢性胃肠炎，溃疡病，慢性腹泄；小儿厌食、 遗尿 ；虚寒 头痛 、颈肩 腰腿痛 、胸腹痛

一是慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。二是忌大量服用寒凉食物。天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损

冬病的产生多为寒湿阻滞经脉、气血不通所致。穴位是人体脏腑、经络、气血的汇集点，三伏天贴敷，最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，起到标本兼治的效果。三伏贴 一般选择身体前面的膻中（位于两乳头连线的中点）、天突（位于胸骨上窝中央），以及后背的大椎

四种有 氧 运动：快步走步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降 低血压 ，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出

适合男人的减肥运动1、杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好

1、 肺炎 及多种 感染 性疾病急性 发热 期；2、对贴敷药物极度敏感，特殊体质及 接触性皮炎 等皮肤病患者；3、贴敷穴位局部皮肤有破溃者；4、妊娠期妇女；5、 糖尿 病患者；6、 肿瘤 患者等。

1、晚上9点后禁食设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。2、周末锻炼周末做些适当的运动锻炼。大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些

秋水微凉宜做“血管体操”游泳也是秋季适合的运动之一。医生指出，秋季的自然水温多在5℃-20℃之间，秋季的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快、头脑清晰；第二，冷水泳可以增强人体对疾病的抵抗

核心力量的用处核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定帮助身体寻回重心，改善姿势更可收紧腹部肌肉线条，塑造想要的美态。核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”。小腹和腰间肉变得更不明显。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。运动有如神助，

运动 出汗 的好处1、排出毒素。医生表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、 尿素 、氨等毒素排出，还能保障 鼻子 、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。2、控制血压。 高血压 是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到

肥胖 是一个人的错吗？当然不是，还有一些是家人的功劳。比如你的妈妈一直让你多吃点，说女儿一点都不胖。还有就是男票无尽宠溺的对你说，吃胖点好，无论胖瘦都喜欢你之类的。然而，当你胖出了双下巴，男朋友却搂着别人的小蛮腰。生活中在喊减肥的一直都是胖