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健康养生
游泳谨记10个方法保安全
1、空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至 呕吐 、腹痛现象。2、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准
健康养生
游泳
谨记
心舞飞扬
2022-10-15
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出现溺水怎么办
1、清除口鼻里的堵塞物使 溺水 者头朝下,用 手指 清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其肩后背部,让其 呼吸 道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。2、打通呼吸道后,要立刻倾出呼吸道积水抢救者一腿跪地,另一腿屈起,将溺水者俯卧于屈起的大
健康养生
出现
溺水
醉凡尘
2022-10-15
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0
游泳能减脂么 游泳怎么减脂
游泳能减脂吗不见得所有的人都能借着游泳燃脂,因为比起走路及自行车,他需要更多的技巧。要燃烧大量的卡路里,需要游很长的距离或是游得很快,但大部份的人都办不到。举个例子,你可能游了20分钟就感到疲累但其实在这过程你只消耗掉100卡路里的热量。若
健康养生
游泳
能减脂
揪一口甜
2022-10-15
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夏季预防溺水的方法
1、游泳时一定要到正规的游泳场所,不要到不知水情或比较危险且易发生 溺水 伤亡事故的地方去游泳。2、游泳时切勿太饿、太饱,饭后1小时才能下水;不会游泳者尽量不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全。此外,游泳前要做适当的准备活动,以防 抽筋
健康养生
夏季
预防溺水
谁的新欢旧爱
2022-10-15
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儿童溺水急救方法
1、下水迅速救上岸由于孩子 溺水 并可能造成死亡的过程很短,所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水,抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部,使其面部露出水面,然后将其拖上岸。2、清除口鼻里的堵塞物孩子被救上岸后,使孩子头朝
健康养生
儿童
溺水急救
酒笙清栀
2022-10-15
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男人预防性病的小妙招
1、有异常时避免性交当发现性伴侣外生殖器有病损、溃疡或异常分泌物等,应当避免性交,并要求其到医院进行诊治。2、使用屏蔽工具阴茎套、阴道隔膜等工具,不仅可以 避孕 ,还可以预防多种性病。已有实验证明,阴茎套对引起淋病、 梅毒 、 生殖器疱疹
健康养生
男人
预防性病
软蛋
2022-10-15
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儿童学游泳要点
游泳前1、准备必备物品:泳帽泳衣大小款式要合适,不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽,以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得 耳朵 会进水,可以事先帮其准备一副耳塞,预防因为进水而出现 中耳炎 问题。2、确保孩子身体健康:如果孩子还在
健康养生
儿童
学游泳
眼泪淡了忧伤
2022-10-15
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男人在泳池游泳会感染性病?
男人在泳池游泳会 感染 性病 ?一般来说通过在游泳池游泳感染性病的可能性不大,因为游泳池的水温较低,并含有漂白粉等消毒剂。不适合淋球菌、 梅毒 螺旋体等性病病原体存活,即使在游泳池水中含有病原体,也被大量的池水稀释。很难达到感染所需的数量。
健康养生
男人游泳
性病
嫣然一笑
2022-10-15
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0
游泳时怎样踩水 推荐四个技术要领
游泳时怎样踩水1、身体姿势踩水时,身体直立水中稍前倾,头露出水面,稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈,掌心向下,类似蛙泳臂。2、腿动作腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大,大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝,小腿和脚向外翻
健康养生
游泳时
怎样踩水
煎饼果果子
2022-10-15
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详解游泳原地踩水动作
游泳如何原地踩水1、臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做摸压水的动作,收腿时,则向内摸压, 呼吸 要跟随臂腿自然进行。2、蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气;可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。
健康养生
详解
游泳踩水
淡然一笑
2022-10-15
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游泳踩水动作有五种 你都会吗
游泳踩水动作1、手脚并用确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了。2、头部朝上,正常 呼吸将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你
健康养生
游泳
踩水动作
凡尘雨
2022-10-15
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怎么踩水不累 请牢记这三点
怎么踩水不累1、臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做摸压水的动作,收腿时,则向内摸压, 呼吸 要跟随臂腿自然进行。2、蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。3、
健康养生
怎么
踩水不累
蝶霜飞
2022-10-15
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踩水累吗 如何学会踩水
踩水累吗1、踩水的累是在心里:人们在进行踩水练习的时候常常是心里非常的紧张,这样导致你在踩水很难集中精力,这就给你感觉特别的累!踩水要以一种休息的心态去做,放松。2、踩水方式:踩水可不仅只有一种方式,大家知道吗?其实交替式踩水是所以踩水姿势
健康养生
如何
学会踩水
多情先生
2022-10-15
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游泳的注意事项
游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至 呕吐 、 腹痛 现象。2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温
健康养生
游泳
注意事项
挽兰芷
2022-10-15
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怎样学游泳快 这四点要牢记
怎么学游泳快1、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。2、控制 呼吸 、在水中 憋气 :初学游泳的人很担心水呛入口中和 鼻
健康养生
怎样
学游泳快
温暖慕城
2022-10-15
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白领6个动作轻松健身
办公室健身操1、抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。2、脚踝小运动,有效消除 水肿抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地,
健康养生
白领
轻松健身
晨光万丈
2022-10-15
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有氧运动的4种技巧
1、有 氧 运动要有限度进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉,但是如果过量的话,就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起
健康养生
有氧运动
技巧
皓雪殇
2022-10-15
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有氧运动器材有哪些
跑步机优势:跑步是人类最基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观 疲劳 感比较强。总结:具有一定的危险性。登山机优势:能够有效
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有氧运动
器材
青春何止犯贱
2022-10-15
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老人该如何安全地运动 你知道吗?
老人该怎么运动1、平衡性练习单脚交替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方,以防摔倒。每周2~3天中等强度运动。2、抗阻力运动老年人可尝试用双臂举装满水的500毫升矿泉水瓶、手提小
健康养生
老人
运动
酒武至尊
2022-10-15
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饭后马上运动的危害
饭后马上运动的危害1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起 腹痛 。2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。3、运动时全身需 氧 量增加,平时缺乏锻炼的人
健康养生
饭后
运动危害
勾伱沒商量
2022-10-15
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