乐雅养生网导读：护肤技巧：夏季教你怎样科学的防晒，怎么才能让自己的皮肤变得更好?那我们首先从“防晒”下手，先防止外界的侵害，在有效的护理。很多人一听到防晒，首先会联想到自己。　　其余的部分选择PA+防晒霜涂抹。这时候很多网友会问，为什么一

乐雅养生网导读：护肤技巧：夏季教你怎样科学的防晒，怎么才能让自己的皮肤变得更好?那我们首先从“防晒”下手，先防止外界的侵害，在有效的护理。很多人一听到防晒，首先会联想到自己。 　　但是防晒也有大不同，每个爱美之人都想让自己更完美无瑕，不做

5招助你成为秀发女天冷慎染发天冷染发容易出现颜色斑斑驳驳。之所以会发生这种情形，主要是和温度有关。因为染发剂本身是一种化学药剂，在染发时温度必须在18摄氏度以上，化学反应才会正常。如果室温过低，药剂的效果无法发挥，染发失败的几率就会增多。因

正值炎炎夏日，也是防止脱发的重要时期，许多人出现脱发增多的现象，而那些脱发人士则更加深受困扰。夏季因为日晒猛烈、气温高，而人体的内分泌也相应旺盛，排汗剧增，在这种情况下，头发就会受到来自阳光辐射损害、体内激素水平失衡的干扰及头发细菌大量繁殖

发型：巧用发卡塑造5款别致发型别样马尾中国髻步骤：用皮筋扎成马尾，套上白色头花。分出一绺头发，从中间用插梳向上翻，插入头发里。步骤：把头发梳到一起，拧成条状，盘成发髻。发髻上翻，用插梳从上面插入。发髻右侧，插入边插，并点缀一枚颜色鲜艳的小发

秋天怎么给头发喝水?头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，

服中药去火不能把中药当作长期调理用药，一般治疗推荐使用三天到一周。因为“是药三分毒”，长期使用这类下火药物可能给身体带来负面的影响。比如长期使用牛黄解毒片有可能造成慢性砷中毒等。如果一周以后症状不能缓解，就必须就医。

用药指导：可用龙胆泻肝汤和清胃散，给予清肝泻胃治疗，另外平时饮食上应增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足。　　老年人：老年人易发虚火，一般老年人在冬季易肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难，同时兼有手

用药指导：可选羚羊清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸、板蓝根颗粒、双黄连口服液等。　　心火表现：心有火主要表现在舌、舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴、想大量饮水等。　　用药指导：可选用同仁牛黄清心丸、安宫牛黄丸

■上火部位不同，用药不同　　上焦上火：突出表现为“吃不进”，火在心肺，症状有口干、口舌生疮、牙龈肿痛、唇裂、目赤、头晕、耳鸣及微咳等。　　用药指导：可选用上清丸、牛黄上清丸(片)、黄连上清丸(片)、牛黄解毒丸(片)、三黄片等。也可用菊花、金

服中药去火不能把中药当作长期调理用药，一般治疗推荐使用三天到一周。因为“是药三分毒”，长期使用这类下火药物可能给身体带来负面的影响。比如长期使用牛黄解毒片有可能造成慢性砷中毒等。如果一周以后症状不能缓解，就必须就医。冬季天寒，人多喜欢呆在开

用药指导：可用龙胆泻肝汤和清胃散，给予清肝泻胃治疗，另外平时饮食上应增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足。　　老年人：老年人易发虚火，一般老年人在冬季易肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难，同时兼有手

用药指导：可选羚羊清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸、板蓝根颗粒、双黄连口服液等。　　心火表现：心有火主要表现在舌、舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴、想大量饮水等。　　用药指导：可选用同仁牛黄清心丸、安宫牛黄丸

■上火部位不同，用药不同　　上焦上火：突出表现为“吃不进”，火在心肺，症状有口干、口舌生疮、牙龈肿痛、唇裂、目赤、头晕、耳鸣及微咳等。　　用药指导：可选用上清丸、牛黄上清丸(片)、黄连上清丸(片)、牛黄解毒丸(片)、三黄片等。也可用菊花、金

冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人食用后体内容易积热，造成上火。为此，我们特请药师为我们谈谈

二、冬季喝粥养生三个讲究。　　讲究1：冬季肠胃不好 喝熬烂的粥。　　平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不

2、开水下锅。　　大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。　　3、火候。　　先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的

养生导读：许多人都喜欢喝粥，但“粥”又有很多讲究，好的煮粥方法更能带来美味的粥，那么怎样煮粥才好喝呢？　　一、怎样煮粥才好吃？　　1、浸泡。　　煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。　　这样做的好处：　　（1）、熬起粥来节省时间。　　

9、增加低卡食品摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签，那样方便你选择更加低卡的食物。养成看食物标签的习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥有很大的帮助。10、膳食要平衡不要光吃素吃素不是减肥的好方法，放

乐雅养生网导读：一到冬天，不少女性朋友都担心长胖的问题，你知道冬天怎样吃才能不胖吗？冬天想要不长胖，饮食一定要多加注意。到底冬天怎样吃才能不胖？小编介绍16种饮食方法，帮你赶走冬季肥胖！冬天怎样吃才能不胖？1、一定要吃早餐为了不让卡路里积