综合心理学与精神医学等多方面的知识，对自感睡眠困扰者提出以下十点建议.这些建议，只能适用于一般的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠者，当以进一步听从医师之论断与治疗为宜。 1．首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，

从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。 1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼

二、遗传性性吸引是怎么发生的？——关于“遗传性吸引”和“遗传性性吸引”，基因相似让彼此更容易产生吸引力学点心理学：通常来说，人们对与自己长得相似的人更有好感，觉得对方更有吸引力，也更值得信赖。人们在寻找配偶时，也喜欢寻找兴趣相似、个性相投的

最近身边总是发生奇妙的事情，近日美国有位名叫米斯蒂·阿特金森的32岁母亲，打着“遗传性性吸引”的口号，为自己和16岁亲生儿子的乱伦行为正名！心理学里确实有这种说法么？这种说法到底是心理科学还是胡扯谬论？心理学也有它的科学判断与观点……　　事

这时候你怎么办？千万不要大喊“你骗人！根本没有这种事！”这样更容易惹来杀身之祸，因为一来他会认为你不理解他的苦衷；二来他会鄙视你的无知——这种天生杀人狂确实是存在的。美国加州大学神经生物学教授Jim Fallon常年研究变态杀人狂，结果研究

童年时没人管也是严重虐待造就心理功能上的“侏儒”Q：为什么会产生这种人格障碍？A：造成这种人格障碍可能有先天的因素，但是这个不能确定，人们只是在观察，现在可以看到有共性的就是后天的经历。为什么正常人从一岁到两岁到三岁，不仅年龄增长，他的功能

关于加拿大马尼奥塔的虐杀事件，我们并不了解太多情况，这个人到底怎么样，他的生活经历怎么样，我们并不清楚，但是从他所做的事情来看，这个人可能是个精神病水平的反社会型人格障碍，也叫病理型人格障碍。变态杀人狂没有发育出良心Q：最近虐杀、碎尸、吃人

“亲爱的，你希望我怎样煮熟你？”在个人网站上，马尼奥塔发表了大量奇怪而混乱的言论，对自己大吹大擂，明显想“搏出位”。他还努力希望成为同性恋模特，不惜冒被人追查的风险上传虐杀小动物和奸尸碎尸的视频，都说明他是一个孤独的人，极其希望得到别人的关

近日，29岁的加拿大色情片演员卢卡·罗科·马尼奥塔怀疑虐杀了33岁的中国留学生林俊。凶手杀人、奸尸、分尸等变态行径让全球震惊。令人发指的是，在可能是马尼奥塔上传到互联网的10分钟视频短片中，有人使用刀叉切割受害者遗体，因此警方怀疑马尼奥塔有

可怜的老师一位老师心情不好，所以决定拿她班上的小朋友出气，于是说道：“觉得自己很笨的学生，起立!”过了几秒钟，只有一个小朋友慢慢地站了起来。这位老师看着这个孩子问道：“你觉得自己很笨吗?”“没有……”小朋友回答说“……我只是不愿意看到你一个

3个女人在一场车祸中丧生，同时来到天堂。当她们到了天堂后，天使圣彼得告诫她们：“在天堂里，我们这里只有一个规矩——千万不要踩到鸭子！”虽然3个女人对于这个规定感到很奇怪。但她们想既然来到了天堂，便要遵守天堂的规矩，所以她们谨小慎微，千方百计

“亲爱的克拉拉”，年轻的男子在字条上写道：“请原谅我再次打扰你。我的记忆如此之坏！我昨天向你求爱，而现在竟一点儿也记不得你当时说的是‘行’还是‘不行’。”“亲爱的威尔，”年轻的女子用纸条回答说：“见到你的字条真高兴。我记得昨天我说的是‘不行

——摇篮专访著名心理学家柏燕谊老师导读：孩子养成好习惯有多重要?生活技能的培养、智力的开发，性格的塑造、品格的形成，全都要靠好习惯。可让妈妈头疼的是，让孩子养成好习惯简直太难了：饭不好好吃，觉不好好睡，做事不专心，学习不认真……臭毛病倒是学

爸爸妈妈知道吗?宝宝也有情绪失控的时候。宝宝的哭、闹、笑……等等，都是婴幼儿情绪的表达。今天，小编为您介绍爸爸妈妈必知的宝宝心理学——3大婴幼儿情绪。1.宝宝心理学之依恋情绪 在宝宝出生后，妈妈的味道就逐渐深入宝宝内心。宝宝可能会在妈妈靠近

31、动机适度定律：动机太强，事情反而做不好，动机适度，事情才容易做好。孔子说，凡是以外物为重，怀有恐惧心理的，内心必然怯懦，行为也因此变得笨拙犹豫。相反，对结果抱达观态度，姿态放松的，会表现出最好的水平。　　32、下坡容易定律：学坏要比学

7、目标适度定律：制定适度的目标才容易实现，因此大目标最好分解为各个小目标。逐渐发生的变化，不容易被人感觉到，而突然的巨大变化，容易让人受不了。　　8、得寸进尺定律：当别人答应了你的小要求，就比较容易答应你后面的大要求。　　9、厌恶防卫定律

3、超限效应在演讲中如何运用　　抓住你的听众，关键在开始的三分钟。如果你在做一场报告，抑或是一场演讲，开始的三分钟很重要。你必须在三分钟内进入你的主题，必须在三分钟内以你的魅力抓住听众。整个的演讲过程要逻辑清晰，层层推进。大型的论坛上要控制

心理学是个有趣的领域，主要研究人们的心理活动，人们可以根据专家总结出的最神奇的心理学定律，在日常生活中进行巧妙运用。下面就为大家总结了50个最神奇的心理学定律，以助你读懂人心。　　心理学效应　　1、罗森塔尔效应　　每个人在生活中都会接受这样

7、近因效应　　在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。　　多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实

你有没有一种感觉，开会的时间越长你越不记得发言的人讲的是什么，老师啰嗦的越多你越烦躁呢，这就是心理学超限效应的典型表现。下面就为大家介绍一些心理学超限效应在现实中的运用吧。　　什么是超限效应　　超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而