二、轻柔保养小动作　 　　7.清洁动作要轻柔 　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。　　8.避免抠抓肌肤 　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为

6.睡眠要充足　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。　　保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。 　　4.适度去除角质　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部

平时我们会使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。　　一、基础保养小动作　 　　1.多摄取具抗氧化功效食物　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的

特殊化妆水：具有美白效果或专治痘痘的化妆水。

除了喝水外还要有其他的保湿妙招：　　1、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。　　2、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。　　3、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。 　　4、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的

最后一个原因就是保养不当，过多的日晒，无节制的烟酒，以及没有规律的生活都可以造成你的毛孔粗大的问题。　　迷思三：揉眼睛会长出皱纹　　鱼尾纹并不会因为你累了揉揉眼睛就长出来 (耶!因为揉眼睛超舒服的耶) 。但是，肌肤会受到地心引力的拉扯，或是

一天要洗两次脸?化妆水非用不可?每天喝八杯水?让人很难分辨究竟谁是谁非。其实里面有些是被大众误解已久的错误保养观念 这些迷思不仅无法改善肤质，甚至会让肌肤变差。　　迷思一：一天要洗两次脸　　这句话后面应该接着说：如果你想要浪费你的洗面乳的话

春日眼周保养贴士修炼如丝媚眼　　Q：平日我都有做好清洁工作，每次用洁面乳洗脸后都觉得眼睛周围特干，现在还出现了我年龄不该有的细纹，该怎么办？ 　　A：坚持清洁工作值得表扬，但你知道吗？眼部的肌肤很细嫩，是绝对经不起洁面乳的强力清洁的哦，因此

药师小叮咛　　1.有些脸部抗皱产品的成分并不适合用在颈部肌肤，例如：高浓度的果酸、A酸、水杨酸等;因为颈部肌肤比较薄，这些成分容易造成脆弱的颈部肌肤过度刺激，敏感及干燥等问题。　　2.脸部保养时的去角质程序，也可用于颈部肌肤，不过去角质时力

春季，一个百花绽放、生意盎然的美丽季节，大家是否都开始准备春衫了呢?当穿上春衫后，如果露出的是“火鸡脖子”，那还真是惨不忍睹!大家快来跟药妆师家弘学习颈部的保养吧!　　了解颈部的纹理构造 　　颈部的构造不论皮沟或皮丘，都比脸上纹理来的复杂，

Q：毛孔到底能不能缩小？A：毛孔粗大有2类原因：一种是由于油脂分泌过量导致的毛孔粗大；另一种是由于肌肤松驰导致的。所以要对症下药才能有效细化毛孔。针对油脂分泌过量造成的毛孔粗大，既要吸油控油，还要调节油脂分泌，这样再配合收敛毛孔才能内外兼顾

炎夏日将至，来听听碧欧泉专家关于夏日问题肌肤的专业答疑　　Q：有哪些因素会导致肌肤出油过多？A：雄性荷尔蒙会刺激油脂分泌，(每个人体内都有雄性和雌性激素并达到平衡)。所以青春期和生理期等激素变化的阶段特别容易长痘痘。温度每升高1度，油脂分泌

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。　　练眼：白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工

此法尽管对于“久坐族”而言有很好的健脾效果，但如果你因此便放任自己久坐桌前那就错了。这毕竟是一种万不得已的办法，是对缺少运动的一种补偿。就像不能将补品当成一日三餐是同样的道理。另外，为了坐立时尽可能少的减轻对肌肉的伤害，对座具也是有一定要求

如何才能判断自己是否脾虚呢？这里教你几个自检的小办法，第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却搭拉下来了，双眼看上去特没精神，就说明你的脾虚了。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。

“久坐伤肉”，对于办公族而言，整天不运动对脾的伤害是很大的。但是由于忙着上班，年轻人很少有锻炼的机会。其实，健身无处不在。上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字型，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，照样可以起到健脾的效果。　　晨练的人群有

三、“晚睡”却不“晚洗”　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00-11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这

西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。　　晚睡是女子美肤的大敌， 我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正

创意一族　　工作特质：工作时间、地点弹性，可以不用在巅峰期和其他人一起挤车上班，也可以惬意的在办公室以外的咖啡厅开会、办公，工作内容有趣需要源源不绝的点子，但也常因工作时间、地点弹性得在家熬夜进行不支薪加班。 　　适用族群：SOHO族、行销