职场白领每天承受着巨大的精神压力，当到网上骂几句粗口，找朋友灌几口老酒这些屡试不爽的法子已不足以宣泄心中郁闷的时候，销声匿迹一段时间的“号哭族”应运重生，他们倡导“哭哭更健康”，以号哭的方式来减压。 　　关于“号哭族”　　“号哭族”最早从日

11.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。　　12.既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

5.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。　　6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 　　7.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。 　　8.超然洒脱面

日常减压十二法　　1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 　　2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 　　3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 　　4.做错了事，要想到

5.吃黑巧克力VS不吃东西　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。　　6.随心所欲VS静心冥想　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心

3.逗宠物VS找朋友　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。　　4.转移注意VS喋喋不休　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发

1.能睡就睡VS不消气不上床 　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。　　

这些都说明了人的多面性，如果能够合理处之，也未尝不可，但许多人为此承受着巨大的压力。如果秘密最终暴露，人们要么摊牌，重新做出选择，要么会产生人格分裂。　　当你不能很好地适应多重角色的生活时，应及时找心理医生聊聊。人有多面性不是错误，关键是平

网络上的你实际上是人内心中的另一个自己，在现实生活中遇到问题后，人们在网络世界中以另一种身份，去倾诉苦恼，宣泄情绪，能够不知不觉减轻心理压力，缓解紧张。因为在网络中你无需为自己的言行承担后果。　　网络上的你实际上是人内心中的另一个自己，这个

心理学家指出，大多数正常的成年人都具备过双重生活的潜质。模仿别人、尝试扮演和自己完全不同的角色。 　　实际上，这种对自我角色变换的渴望会一直延续到成人期。每个人的心底，都埋藏着一个秘密的世界。在其中，你可以任由你的想象驰骋，塑造出你想要成为

培育良好社会心态的真正考验，在于政府自身“心态”的培育。应以更包容的心态建设服务型政府，以心交心，在交流中化解矛盾，充分发挥公共行政和公共政策对社会利益的整合功能。尤其要建立一个开放性的、社会化的公共政策议程，扩大决策的社会参与，建立健全决

社会发展的历程反复证明，社会心态的培育从来都是 “润物细无声”的长期过程。社会心态很难直接感知，它主要是通过价值取向、思维方式、行为模式、情感态度等表现出来的。关键是如何对社会心态进行监测、评估、疏导和培育，营造感受理想和意义的精神家园，使

今天的中国，人们心理空间的全球化特征日渐明显，构成心理压力的社会因素日益增多。东西方文化的碰撞，价值取向的各异，市场交易法则的严酷，社会矛盾的摩擦，理想与现实的冲突，这一切使得社会心态丰富而复杂，由一元转向多元，由封闭转向开放。开拓创新与迷

在社会转型的同时，社会心态也在转型和重组。任何社会的发展和进步都离不开健康的社会心态的支持，建设和谐社会必须关注心灵深处。 社会心态是社会现实的反映，负面社会心态所折射出的，是我们发展中存在的问题。关注问题的意义不仅仅在于培育良

第三大诱惑：美女 　　中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗，既有丰富的经验和知识，又有社会上如何处世做人的阅历，事业有成，魅力大增。有的中年男子，因为有了点钱，或者有了点权，就经不住美女的诱惑，经常泡歌厅酒吧，灯红酒绿，寻欢作乐。 　　他们

核心提示：中年人正处于承上启下的时期，在事业、家庭等方面都是顶梁柱，负担重、压力大，往往忽视对自己身体的保健。中年搞垮了身体，到老年就过不去了。 　　中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年

乐雅养生网导语：体型肥胖者反而更容易引发抑郁症。美国最新研究指出，肥胖的人不仅不见得比平常人更乐观开朗，甚至还较易引发抑郁症等精神疾病。　　体型肥胖的人常常被形容为“心宽体胖”，但研究结果却显示实际情况并非如此。 　　这是一项针对9125

乐雅养生网导语：“小气”女人做慈善 比男人更大方。在人们的印象中，女人的精打细算显得“小气”，而男人的豪爽买单往往给人“大方”的感觉。但是，美国心理中心网站近日发布的一项研究结果却显示，女人们做慈善时普遍比男人更大方。　　研究人员给每个受

◆Za真皙美白防晒霜 SPF30 　　价格:￥88元/50g 　　强效防晒霜，保护脸部和身体不受紫外线侵害。双重保护有效抵御UVA和UVB对肌肤表面的伤害。防水性好，拭汗时不必担心被擦掉，且有控油的效果。长效保护紫外线对肌肤的侵害。

炎炎的夏日，火辣辣的太阳，这时，防晒霜将起到重要的作用。实惠又实用是选择商品的重要标准，介绍7款百元以下的防晒霜，看看那款更适合你呢？　　◆妮维雅防晒润肤露SPF16　　价格：￥45元/75ml 　　提高肌肤防晒能力16倍。稳定