职场白领每天承受着巨大的精神压力，当到网上骂几句粗口，找朋友灌几口老酒这些屡试不爽的法子已不足以宣泄心中郁闷的时候，销声匿迹一段时间的“号哭族”应运重生，他们倡导“哭哭更健康”，以号哭的方式来减压。 　　关于“号哭族” 　　“号哭族”最早从

误区四 空虚迷茫　　应对：合理做出人生设计　　高考后就迎来了漫长的暑假。面对这样轻松的假期，对自己的分数无论满意与否，考生都应认真总结高中3年的学习和生活，为下一步的发展做好规划。　　考生在高中阶段逐渐经历了智力与心理的挑战，最后体验高考，

家长应提醒孩子理智消费，别为了补偿孩子，让他无节制地花钱。简单算笔账，上完大学要4年的时间，学费加生活费要10万左右。现在如果不会合理消费，以后如到外省上学，每月的开支因不会预算会差别很大。　　另外，提醒考生也要注意，不要在消费和娱乐方面和

高考结束后多数考生“如获大赦”，都会彻底放松一下自己的身心。考后两周的“后高考时期”，往往是考生心理问题的高发期，要适度合理地度过。　　误区一 放松变放纵　　应对：循序渐进地减压放松　　调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时

5.走神　　休息，和平，安静，和独处也可以创造欢笑。一些研究表明我们生来需要时不时的走走神。在一个探索研究中，研究员观察到，三个孩子对于过度刺激的反映是把目光转向一边，或者闭上眼睛。发现这一点的母亲，感觉他们的孩子需要休息，让孩子开心一点。

导读：快乐是一种力量。可以让人真正感受到生命，也可以让人摆脱疾病得到健康的身体。学会调整自己的心态，让简简单单的快乐充满你的生活，那样，精神压力解除了，身体自然健康。　　1.快速思考　　让你的思绪进入赛跑的状态可以在几分钟之内提升你的心情，

当一个人的秘密生活暴露以后，难免会破坏或者毒害他的公共生活形象。这时候他就不得不要么只选择一个公共生活形象中的自己，要么就要冒心理崩溃的风险。许多心理治疗师都这么说。　　“和很多人设想的恰恰相反，”克瓦沃说，“秘密的生活经常能够帮助人从黑暗

有人天生更能保密　　在过去十年中，心理学家通过实验发现了一个更大的群体，他们将其称为“压抑者”。据估算，美国人口中有百分之十到十五的人属于这个群体。这些人更能无视或者压抑那些让他们感觉尴尬的“秘密”，所以他们更能严守秘密。　　在测试焦虑和防

一个名叫阿龙森的心理治疗师曾经治疗过一个儿科医生。他已经娶妻，两人育有一个小孩。令人不解的是，这样一个人竟然会在晚上频频出入声色场所。　　在一次治疗过程中，那个儿科医生喝得烂醉如泥，还有一次竟然把妓女带着一起来了。“这是一种典型的分裂———

有一个16岁的小女孩就经常玩这种游戏。她的父亲经常虐待她。她在网上把自己改变成各种各样的形象：从16岁的男孩到比自己更大更强壮的女孩。　　“我认为人们现在在网上做的事，”特科尔说，“他们如何使用不同的身份表达和解决问题，都有着很深的心理学意

而对于以保密作为职业的间谍来说，他们至少知道自己的任务是什么，对于可不可以把秘密告诉什么人，告诉多少，他们都有着清晰的底线。　　网络表现秘密生活　　美国麻省理工学院的社会学家谢莉·特科尔说，“现在有了互联网，人们可以很方便地为自己创造秘密的

保守秘密的后果因人而异　　我们经常发现，真实的世界中的很多人因为长时间严守一个秘密而在精神上精疲力竭。他们努力压抑自己不说出秘密，最后不幸导致一种反弹效应，使得他们对心中秘密的顾虑竟然会淹没自己正常的意识，尤其是当秘密泄露之后会受害的人就在

善于保密吸引力大　　长期以来，心理学家们就认为保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置。儿童在6到7岁时就学会不要提前泄露送给妈妈的礼物。在青春期和成年后，一个人能不能在社交中流利地说无伤大雅的谎话，经常关系到他的精神健康。研究者们

正常人都能有秘密生活 　　美国心理学家们普遍认为，很多正常的成年人都有能力开始一段属于自己的秘密生活，只要他们别勉强自己不得不维持那样的日子。这些心理学家还说，对于一个人来说，保守秘密的能力是他在社会中的健康发展的基础。一个人想要学其他类型

心静，静心如水　　心静是生活时自己平心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。静心如水，不是自己象波澜壮阔似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是

导读：尘俗的世界，总让我们的心灵蒙上太多烟雾和灰暗，只有时时记得擦拭自己的心的人，才能保持良好的生活状态，维系乐观向上的人生态度。用什么洗涤我们的心呢?你可能需要下面推荐的这几款良药：　　人生在世，既短暂又坎坷、既荣幸又无奈、既富裕又贫穷、

其实，说起“号哭族”，南京人罗俊绝对是最有发言权的人之一。6年前，他在南京创建了全国首家“哭吧”，专门接待那些为了各种理由谋一哭的人。　　开哭吧6年，罗俊不仅认识了很多作为顾问的心理学专家，自己说起心理学话题来也头头是道，“那些遇到伤心事的

不过记者注意到，要想成为“号哭族”也并非那么容易，“欲哭无泪”可是现代人经常遇到的事。在网上可以看到，“号哭族”们聚到一起时，会互相推荐一本催人泪下的书，一部让人心酸的电影，或者一首引人共鸣的歌。在百度有一个成立不久的哭吧，吧内置顶的几个帖

哭哭更健康　　网友“云雨之后”在自己的博文理提到“号哭族”所说的那样：同样是心理宣泄，“号哭族”比网上那些“哭墙”、“许愿树”真实，它其实倡导的是一种生活方式，为你的内心打开了一扇门。而有别于时下层出不穷的“××族”，“号哭族”的群体特征并

不得不说，“号哭族”在几年前的初次亮相确显得有些尴尬，记者搜索发现，当时与之相关的新闻多举这样的事例：某女白领夜夜悲恸，四邻受惊，上门一探究竟，被告知“我正在自我减压呢”;某精英人士素以干练成熟形象示人，却每每在闲时隐入郊区某处，行踪举止甚