5、营养要均衡老年人的消化吸收能力不强，平时的饮食要注意营养均衡。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持

乐雅养生网导语：老年人吃什么菜？老人随着年龄增长，牙口越来越差，身体的消化吸收能力也逐渐下降，老年人吃什么菜成为了关爱老人的子女关心的一个问题。下面就由小编为您介绍老年人吃什么菜。人到暮年之后，是必须要开始保健养老的。因为人到这个时候，身

老年人养生食谱1、蒜蓉蒸茄子主料：嫩长茄子。辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取

4、黑芝麻黑芝麻有“芬芳的补药”之称。黑芝麻含脂肪油达60%，大部分为不饱和脂肪酸，蛋白质含量较多。还富含维生素B2、维生素E，以及铁、磷、钙等。维生素E具有延缓衰老作用，对改善血液循环、促进新陈代谢有较好的效果。祖国医学认为：黑芝麻性平、

乐雅养生网导语：老年人适合吃什么？老年人的饮食，对老年人的身体来说有着至关重要的影响，那么老年人适合吃什么呢？下面就由小编来为您介绍老年人适合吃什么。随着社会老龄化，老年人的比例越来越多，那么老年人的生活各个方面，也受到广泛的关注。尤其是

5、红酒适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。6、小米小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮

乐雅养生网导语：老人喜欢吃什么？许多老年人在饮食上都有自己独特的喜好，那么老人喜欢吃什么样的食物才是真正对身体有益的呢？下面就由小编为您介绍老人喜欢吃什么对身体比较好。日常我们所吃的一些食物，人们只是用来填饱肚子，但是随着现在人们养生已是

乐雅养生网导语：老年人吃点什么好？年纪大了，身体的毛病也多了，很多东西都需要忌口，那么老年人吃点什么好呢？下面就由小编来为您介绍老年人吃点什么好。随着社会老龄化，老年人的比例越来越多，那么老年人的生活各个方面，也受到广泛的关注。尤其是老年

山楂首乌熟地炖猪脑　　材料：山楂３０克，首乌２０克，熟地３０克，猪脑两具。　　制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食１～２次，可经

芥蓝：维生素Ｃ含量高，可促进铁的吸收、增强免疫力；含钙丰富，含有大量的膳食纤维。　　中老年人吃什么保健品好？　　１、４０岁以上的　　男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。中年人运动量开始减少，体重发

养生导读：中老年人是一个庞大的社会群体和特殊人群，普遍消化功能减退，代谢降低，内分泌和免疫功能下降，那么中老年人吃什么好呢？中老年人如何补钙、补充其他必要的维生素呢？下面为您介绍。　　中老年人饮食注意事项　　中老年人的胃肠道蠕动功能下降，容