体验成功的喜悦 罗丹说：“生活中并不缺少美，而是缺少美的发现。”自卑的女生不是没有力量，而是没有发现自身的能力。把自己束缚起来，不参加任何实践活动，就很难发现自己的能力何在。不敢去尝试，似乎从表面上看没有失败，但实际上就意味着失去了一次成功

正确对待缺点 金无足赤，人无完人。要战胜自卑，女生还应正确对待自己的缺点。对于能改进的缺点，如懒惰、意志力不坚定、不良的生活和学习习惯等，就要学会勇敢地承认它并制定计划一步一步加以改正。对于不能改进的缺点，如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺

女生自卑心理的调适只要掌握了适当的方法并坚持努力，最终一定能从自卑的消极情绪中走出来。女生通过哪些方法来调适自己呢？　　善于发现自己优点 女生要改变自卑，就必须从认识自我入手，正确认识自我，提高对自我的评价。为此，要善于发现自己的优点，肯定

自卑这个问题不难在女性圈子中发现，但是其实自卑，很多时往往是女性对于自身一个抗拒或是自我否定的心态而造成。面对比自己优异的女性，这个时候自卑就会出现。要摆脱自卑，女性不妨学习以下方法。 　　自卑是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我

通过身边人的评价来找优点，如与自己的父母、老师、同学、朋友等聊天，问问他们是如何评价自己的?自己身上的优点是什么?这样，就能发现自己以前不了解的优点，对自身认识更加清晰。发现自己的优点越多，就越激发自己战胜自卑的信念。　　正确对待缺点　　金

11.对于穿着打扮的品质，你非常地坚持?　　坚持→B型　　不坚持→C型　　12.常被人说你的姿势很优雅?　　是→9　　不是→13　　13.午餐平时会选哪一种份量的食物吃? 　　面食、简餐→14　　丰盛套餐→10　　14.到现在为止，还没遇过

导读：自卑是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、自我拒绝的心理状态。女生关注自我形象，对美有着强烈的渴望与追求。同时也会导致她们自卑，这并不是客观上自己不如别人，而是主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。　　女生更易自卑　　

导读：人的性格有很多种，而一个人的性格往往在人的行为上表现出来。而多种性格之中，自卑和自恋是两种不同且极端的性格。自卑的人和自恋的人在行为上的表现也相当明显，很容易判断。那么你一个自卑的人还是一个自恋的人呢?　　性格心理测试：你是自卑还是自

方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。　　方法三：当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提

3、 成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉;如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。　　4、 做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。 　　外表训练 　　通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外在上

积极的心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！　　目标建立 　　另外，在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道： 　　1、 制定目标和计划的时候符

我们要做自卑的主人，让自卑给我们的生活带来不断的进步，有什么方法可以帮助掌控自己的自卑呢？ 　　认知改变　　从认知上来说，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”自己身上的特点，没有好坏

3突出自己的优势　　无论在工作或学业上，先从自己最有信心、绝对会做得很好的工作开始着手，心里便会充满了自信。如果获得一次成功，下次再做起来便会觉得充满信心。　　4把目标分成小块　　稳重和踏实是一切事业成功的基本因素，即使进步不太大，但进步的

不要逃避和不敢面对失败。　　只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。　　为自己订

认识自己不自信的来源。　　总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的

（三）修正理想的自我，调节抱负水平　　我们大部分人民都有美好的理想和崇高的目标，但由于一些人抱负水平过高，虽然全力以赴，仍感力不从心，这就会使他们产生失败感，从而自卑。所以应修正理想的自我，调节抱负水平，冷静地客观地剖析自己，在正确认识自己

5招助你改变自卑的心态　　（一）坦然面对自己的不足和缺陷　　要克服自卑，就要正视自卑。自卑是一种自我怜悯的心理反应，在正常人中也会有的，不一定是病态心理，问题在于有了自卑感怎么办？有些人往往把问题看的过于严重，终日沉溺于自己不如人的消极体验

降低追求法 对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。

一些品学双差的学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生 ，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助 孩子进步的关键。　　改变形象法 心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量