选购中老年奶粉六要素1、高钙中老年人体内钙流失加快，需要从饮食中增加钙的摄入量。我国老年人每日膳食钙的参考摄入量为1000毫克，奶粉中含有的钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白以及磷和维生素d还可促进钙的吸收。2、高铁一些中老年人存在缺铁性贫

乐雅养生网导语：如何选购中老年奶粉？老年人随着年龄增加身体逐渐衰弱，需要补充营养，奶粉是一个很好的选择。那么如何选购中老年奶粉呢？下面就由小编来为您解答如何选购中老年奶粉。对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的优劣将直接影响人体健康，甚至

10、保健防病。　　春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染;春天又是

7、温补阳气，忌酸宜甘。　　专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。　　但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸，因为酸性收敛，不利

4、防寒。　　乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”　　5、春季宜

养生导读：春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。春季天气温差较大，抵抗力差的人很容易引发疾病，想养生防病，就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢？下面为您一一解说。　　1、调养精神。

家常土鸡汤的做法步骤　　1、将鸡洗净，剁成大块;　　2、坐锅放入足够量的清水，将剁好的鸡放入水中，放入一部分姜片;　　3、开盖煮至血沫出来，将其撇去，待鸡肉变色即关火; 　　4、将鸡块捞入砂锅内，再将煮鸡的水过滤倒入砂锅内，保留姜片，再放入

春天是养生保健的好季节，不少的养生汤更是春季养生良品，下面就为大家推荐一款春季养生汤之家常土鸡汤。说起这个家常土鸡汤，我身边也有一个小故事了。　　那是一个艳阳高照的晚秋时节，我们利用休息时间，和几个朋友相约去郊外游玩儿。正好其中一个朋友的父

荠菜粥　　先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明，食用荠菜等

胡萝卜粥　　做法：　　先将胡萝卜1～2根(按喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择，希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养，好身体全靠养，养身体更是讲究阴阳互补。事不宜迟，16种春季养生粥任你选择，总有适合你的一款。　　芹菜粥　　做法：　　每次用120克芹菜，加水熬煮，取

红枣核桃粥　　材料：大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。　　做法：　　1.把葡萄干用温水泡软，然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。 　　2.把金丝小枣用温水泡软备

春季养生吃什么好呢?当然是养生粥为主了，养生粥不但可以健胃消食，还可以促进人体的新陈代谢。下面的几款常见的春季养生粥的做法，可以让大家在家也能轻松的学着做。　　香芋排骨糙米粥　　材料：香芋200g，排骨400g，糙米200g，大米200g，

五、菊花粥　　原料配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。　　六、土豆粥 　　原料配制：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。

由于春季气候还比较干燥，并且昼夜的温差较大，所以适宜进补一些暖肠胃的食物，比如汤、粥等，下面就为大家推荐几款易做美味的春季养生粥食谱，下面几款春季养生粥不但老少咸宜，而且制作简单方便，值得大家收藏。　　一、菠菜粥　　原料配制：菠菜500克，

四、肾亏：栗子煲粥能补肾益气　　花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药

春季气候干燥，适宜多点食用一些汤、粥类的食物，那么，春天吃什么粥利于养生呢?不同年龄段的人群或者是体质身体情况的应该有机的选择春季养生粥，下面就六个方面来叙述下。　　一、心血管病：黄豆煮粥降低血液胆固醇　　黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗

春季家常菜四：香蕉百合银耳汤　　原料:　　干百合，银耳，香蕉，枸杞，冰糖　　做法:　　1.干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。　　2.把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。 　　3.再将百合及香蕉片放

青蛙、蛇等动物在冬眠过后需要补养，我们人类在春季也需要调养身体，但进补的同时也需要注意预防上火。下面为大家介绍几款春季养生降火必备家常菜，不但可以在大家品尝到春季的美食滋味，又可以吃出健康。　　春季家常菜一：凉拌金针菇　　原料:　　金针菇，

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质。早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，早春期间的营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。另外