仰卧起坐可以起到锻炼腹部肌肉，但是也有不少人说仰卧起坐后会发生肚子疼的情况。到底是什么原因导致仰卧起坐出现肚子疼呢？仰卧起坐肚子疼是什么原因？1、仰卧起坐肚子疼是什么原因一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况，原因有下面几个方面：肌肉负荷

不少人想要练出好看完美的腹肌，其中最简单的锻炼方法就是做仰卧起坐，而且还能帮助减少腹部赘肉，但是有人做仰卧起坐却出现肚子疼的情况，这要怎么缓解？做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗？1、仰卧起坐为什么肚子疼乳酸堆积肌肉的激烈运动会消耗体内大

仰卧起坐是比较常见的运动方式，不管是在学校的体育课还是日常健身中都可以看到它的身影。但是很多人做仰卧起坐有一个担心，做仰卧起坐会不会影响我们的身高呢？下面我们一起来看看。1、仰卧起坐会影响身高吗仰卧起坐对身高没有影响，对长身高也没有

仰卧起坐虽说能增强腹部力量，帮助预防妇科疾病，但是在做仰卧起坐时不少人会出现这样或那样的不适，其中常见的就有肚子抽筋。那做仰卧起坐肚子抽筋怎么回事？仰卧起坐肚子抽筋怎么办？1、做仰卧起坐肚子抽筋怎么回事抽筋学名为“肌肉痉挛”，是指肌

仰卧起坐是我们生活中最常见的锻炼动作，不少人会用其来锻炼腹肌或是减肚子，为了有好的效果，不少人可能会一次性做几百个，于是第二天就出现肚子酸痛，下面来看看仰卧起坐做多了肚子酸痛怎么办？1、仰卧起坐做多了肚子酸痛怎么回事肌肉的激烈运动会

胃胀气的感觉很不好受，运动能够促进胃肠的运转，想知道仰卧起坐对胃胀气有帮助吗？1、仰卧起坐能够调养胃部仰卧起坐能够促进身体血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助胃部处在良好的循环状态，使胃部处在健康的运转中。2、仰卧起坐能促进消化吸收

仰卧起坐是练腹肌、练马甲线常用的锻炼动作，但是一部分人在做完仰卧起坐后脖子疼怎么办？这种情况是正常的吗？是什么原因导致的呢？下面来了解一下。1、仰卧起坐脖子疼怎么回事腹部力量不足做仰卧起坐时，如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身，

人吃的是五谷杂粮，难免有时会遭遇肠胃消化不适。从运动生理学角度分析，合理的运动锻炼，巧用运动技巧对改善消化功能效果良好。以下是几种针对一些常见问题给出的合理方式。1、仰卧起坐能促进消化吗能帮助。通过仰卧起坐锻炼了腹直肌，能让腹部血液

误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧

乐雅养生网导读：仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。……最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器

乐雅养生网导读：乙肝等慢性肝病患者运动一定要适度，应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。……乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，

乐雅养生网导读：中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。……中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退

乐雅养生网导读：对于久坐不动的上班族来说，渐渐鼓起的小肚腩实在让人发愁。于是，很多人都选择做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。可你知道吗?恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。……对于久坐不动的上班族来说，渐渐鼓起的小肚腩实在让人

乐雅养生网：很多女人都有小肚子，工作之后小肚腩更是越变越大，那么仰卧起坐能减肚子减肥吗，下面乐雅养生网为您分析仰卧起坐能减肚子减肥吗，看看吧。　　仰卧起坐能减肚子减肥吗？　　根据调查显示，85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。

一、怎么仰卧起坐二、仰卧起坐最佳时间三、仰卧起坐的好处怎么仰卧起坐1、怎么仰卧起坐动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。在做仰卧起坐时,快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是确保腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。身体

仰卧起坐怎么压腿仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者

一、慢跑之后直接做仰卧起坐吗二、慢跑的方法三、慢跑后不能吃什么慢跑之后直接做仰卧起坐吗1、慢跑之后直接做仰卧起坐吗可以,运动专家以为,跑步后做几个俯卧撑和仰卧起坐,能够进步跑步的操练效果,而且对进步跑步水平也是很有协助的。做俯卧撑是

同时专家提醒，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，训练的效果往往也会不同。　　仰卧起坐减肚子方法： 　　1、侧卧举腿 将头放置胳膊上，另一只手扶住地面，将两腿同时抬起。　　2、侧卧起身 侧卧，以脚和一只手作为支撑，慢慢抬起腰部。

反对篇　　反对意见：仰卧起坐对赘肉无效 　　可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的运动，那很多人就想到了，仰卧起坐可以减肚子吗?对于这个问题，有赞成的声音，也有不少反对的声音，下面就请专家为我们解读下。　　很多白领由于经常坐在办公室，缺乏运动，所以不少白领都有个小肚腩。对于仰卧起坐可以减肚子吗的问