乐雅养生网导读：小儿正处在生长发育阶段，与成人相比小儿每日摄入的营养物质相对要多。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能中必需的成分，所以维持小儿生长发育不可缺少维生素；机体缺少任何一种维生素，都会发生组织和器官的功能紊乱甚至发生疾病。…

乐雅养生网导读：人体生理学研究表明，血清中维生素水平过低或过高对人体健康都是有害的。一般认为，体内缺乏维生素并不可怕，只要改善饮食或补充维生素类药物，即可使体内缺乏维生素的问题得到纠正，而体内维生素含量过高却是比较难对付的医疗难题。……专

乐雅养生网导读：叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取。……叶酸为人体细胞生长和分裂所

乐雅养生网导读：值得注意的是维生素C是肝脏正常生物化学中不可缺少的主要成分，是细胞代谢的氧化剂，特别是参与糖的代谢和氧化还原过程，能促进组织产生细胞间质，减少毛细血管的通透性…………肝硬变时由于肝细胞发生了不同程度的变性、坏死及纤维组织增

乐雅养生网导读：你知道吗，补充镁元素可以预防糖尿病！镁是人体必需的微量元素之一，其在人体内发挥着重要的生理功能。有研究表明，糖尿病人体内的镁容易流失，因此，补充镁元素可以预防糖尿病。下面一起详细了解一下。一、镁元素：镁是人体必要的物质，在

乐雅养生网导读：预防糖尿病并发症需要补充维生素E!长期血糖高、血糖波动大会引起糖尿病并发症。糖尿病并发症危害大，需要积极预防，糖友不妨补充维生素E。下面一起来看看维生素E是如何预防糖尿病并发症的吧。一、缺少维生素E易得糖尿病：芬兰一项研究

补充脂肪　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。　　补充水分女性多饮水对乳房的健美作用很大。　　补充胶原蛋白乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够

补充维生素P 富含维生素P的中药有槐花、连翘等。在治疗血小板减少性紫癜方中加入上述两药，起保护毛细血管的抵抗力和降低毛细血管脆性的作用，疗效较好。

说起补充维生素很多人自然想到服用维生素B1、维生素A、维生素E等药片，其实补充维生素也可以服用中药。这类中药许多是药食两用的植物性药材，它们不但来源丰富，而且不良反应少，只要选用得当，同样可以起到补充维生素、祛除疾病的目的。　　补充维生素B

3）降低胆固醇　　在2003年发表的一项研究表明，当一个低饱和脂肪饮食配对后，绿茶补充剂的使用可能有助于控制胆固醇。该研究涉及240名成年人，其中有轻度所有在研究开始至中度升高胆固醇水平。研究结果表明，那些谁了绿茶提取物胶囊12周形成了一个

绿茶作为补充往往吹捧为一个健康问题，一些自然的补救措施。该补充剂含有绿茶提取物，证明是在丰富的抗氧化剂物质。这些抗氧化剂包括儿茶素- 3 -没食子酸酯（EGCG）的，它被认为是有效成分的绿茶提取物。许多绿茶还含有茶氨酸的补充，一种氨基酸思想

CAM在美国的科学研究。1992年NIH成立了CAM办公室，他们掌握的经费1993年是299万美元，此后逐年增加，1999年增至5000万美元，2000年为6800万美元，2001年为9300万美元，2002年为10400万美元，2003年

乐雅养生网导读：男性需要补充哪些微量元素？在日常生活中很多男人在营养保健方面都比较注重补充蛋白质和维生素，忽略了微量元素。微量元素有重要的生理作用，是人体必不可少的营养元素。那么，男性需要补充哪些微量元素呢？一起来看看下面的介绍吧。一、微

乐雅养生网导读：儿童需要补充微量元素吗？微量元素在人体的含量微乎其微，但作用却不少。很多家长会带孩子做微量元素检测，以确保孩子正常发育。有点就盲目的给宝宝一通大补。那么，儿童需要补充微量元素吗？一起来看看下面的介绍吧。一、人体所需的微量元

维生素C：鲜枣有“维生素c之王”的美誉，维生素c大部分存在于新鲜的果蔬，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。　　烟酸：富含于动物的肝脏、肾脏、瘦肉、鱼类、坚果，经过碱处理的玉米等。人体可以通过食用乳类、蛋类来间接补充烟酸，在熬玉米粥

药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，吃对应的食物可以补充，而当身体过量维生素

冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依靠正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。　　(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。　

除了干枣及鲜枣，还有一类蜜枣，经干枣加工而成。但比起前两者，它的营养价值就要逊色许多了。像蜜饯就是由干枣在高浓度糖水中煮沸而成，糖分大增，同时降低了其他营养物的比重，只能当做偶尔品尝的零食看待。

枣与桃李杏栗并称为“五果”，营养价值丰富，含有糖、蛋白质、微量元素，且富含维生素，又被誉为天然维生素丸，也是重要的中药药引。枣能益气生津补脾胃，秋冬正是适宜食枣的好时节。民间俗语云：“一日吃三枣，终生不显老。”　　枣在我国分布甚广，从新疆到

乐雅养生网：上班族日常生活琐碎，工作压力大，容易出现营养不良，那么上班族怎么补充营养呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎么补充营养，看看吧。上班族怎么补充营养：坚果补脑坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通，它们还含有丰富的蛋白质及植