6、最助消化的是糙米。　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米

美容作用7：护甲。　　功效：橄榄油能对指甲起到很好的保护作用，除了能护甲外，还能防止手指生倒刺。　　美容作用8：收缩毛孔。　　方法：将一匙砂糖和适量橄榄油混合均匀，敷脸15分钟后洗净。橄榄油能消色斑 　　美容作用9：消除色斑。　　方法：先用

4、最养胃的是小米。　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗

美容作用4：护发。　　用法：先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。　　美容作用4：润唇。　　用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴

3、五彩豆腐羹。　　材料：豌豆100克，豆腐干100克，胡萝卜100克，适量高汤，水淀粉、姜、盐、香油少许。　　做法：　　【1】、豆腐干、胡萝卜切丁，待用。　　【2】、用沸水将豆腐丁、豌豆、胡萝卜丁焯一下。　　【3】、起油锅，下姜片炒香，加

二、既瘦身又养颜的米。　　1、最滋补的是粳米。　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营

养生导读：橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，橄榄油的美容作用现在人尽皆知， 橄榄油作为液体黄金在地中海沿岸国家有几千年的历史，具有极佳的天然美容功效，下面介绍一些橄榄油的美容方法。　　美容作用1：面部美容

6、护眼功效。　　豌豆是季节菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看，中医认为豌豆性平味甘，入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虚气弱、呕吐以及腹泻。豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还富含维生素A，有护眼的食疗功效；

3、中青年男性。　　多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是理想的营养保健食品。　　黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。黑米 　　4、中

2、增强人体免疫功能。　　营养学家发现，豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。　　3、防癌治癌。　　豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

养生导读：以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点本身就有错误。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认

养生导读：在我国，豌豆已有两千多年的栽培历史。中医认为，豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。中医说的“脾”与皮肤关系密切，因为脾有统摄血液的功能，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，

养生导读：茶叶的10大美容功效，茶叶中的很多成分具有美容效果，每天喝茶、吃茶能够美容养颜。而茶叶美容也具有安全、刺激性小等优点，下面就为大家介绍茶叶的10大美容功效，一起来看看。　　茶叶的10大美容功效　　1、茶汤洗脸　　晚上洗脸后，泡一杯

金银花，为中药材和植物的统称。植物金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》，由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。金银花

乐雅养生网导读：美白成分你选择对了吗？对于肌肤护理，美白可是关键点。如果想要高效美白的话，当然要选择有效的美白成分，那么究竟美白成分你选择对了吗？下面小编你问解答。成分解释维生素C最早用在美白品中的、有代表性的添加剂，安全性很好。熊果素

一、晚上需要抹眼霜吗二、眼霜的作用与分类三、如何正确选择眼霜四、涂抹眼霜的方法晚上需要抹眼霜吗晚上一定要用眼霜,相比于白天,晚上涂抹眼霜能够达到事半功倍的效果。1、有利于保持干净晚上涂抹眼霜前,把脸部清洁干净,将白天一天接触到的灰尘

卡琪花蒂玛茶的功效1、在马来西亚,卡琪花蒂玛(Kacip Fatima)早已是世代相传,被马来妇女用于收紧子宫、丰胸、美颜,提高机体活力、保持青春、延长寿命的良药。长期饮用卡琪花蒂玛的马来女性,身材三围优美,皮肤光洁细腻,眼神明媚,女性味道

皂角米的功效1、性味归经皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。辛,温,有毒。①《纲目》:辛,温,无毒。②《本草经疏》:味辛咸,温,有小毒。③《本草汇言》:味辛甘,气温,无毒。润燥

鹿茸是补气强骨佳品。现代研究表明，鹿茸含有25种氨基酸、多种维生素及26种微量元素及其他功能成分等。鹿茸能使血中红细胞、血色素和网状细胞增多，促进红细胞的再生，对再障性贫血、血小板减少症，白细胞减少症和慢性苯中毒引起的血液病有一定的疗效。鹿