、猪蹄1只，黄花菜50克。将猪蹄去毛洗净，与黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟烂后放盐调味。　　5、鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，药材塞在鱼腹中，用线缝好，以水炖煮至熟即成。　　提示：产后乳腺炎的

鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，每日换敷2次。　　2、鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。　　3、鹿角片30克，粳米150克。将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。随后取出鹿

6、产后饮食调养注意蛋白质、多种维生素、微量元素的摄入。多饮水，心情舒畅，保证充足睡眠。　　得了乳腺炎，饮食上宜食清淡又富有营养的食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、红小豆汤、绿豆汤等。水果宜食橘子。应忌辛辣、刺激、荤腥油腻

11、半途而废　　这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。　　12、晚上喝茶或咖啡　　很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响

8、埋怨和责怪　　这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。埋怨　　9、否定现实　　这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们

4、害怕失败　　这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。　　5、吸烟　　澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟

养生导读：人的生活总是会有起起落落，同时情绪也是会有起起伏伏，有一些人的情绪就很容易受到天气的影响，坏的天气不会有好的心情，其实这都是人的心理在作怪，那么在生活中哪些因素会影响人的情绪呢？　　1、光线太亮　　美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜

乐雅养生网导读：导致女性脱发的10个因素，乌黑浓密的头发能为女性增添魅力，但大把大把的掉头发，对于女性来说，是一个非常让人困扰的事情。那么女性脱发的原因究竟是什么呢？导致女性脱发的10个因素，一起来看看。导致女性脱发的10个因素1、生理期

1、头发的颜色受毛皮质所含黑素颗粒的种类、数量、大小和分布。以及所存在的色素性质决定。（1）毛皮质中的黑素颗粒是头发在生长期时由毛球中的黑素细胞产生，并带入毛皮质内。黑素颗粒沿着角蛋白的氨基酸脸儿排列，电镜下，黑素颗粒大多数分布在毛皮质的外

放眼中外，头发的形态各式各样，总的来说可以归为三大类：直发、波状形、卷缩发。然而影响头发形态的因素有哪些呢？下面将有详细介绍。（一）直发我国大多数民族的头发属于这一类，直而不卷，头发的横断面呈圆形。（二）波状形 大多数白种人的头发呈波状，也

14∶00养成喝水习惯。　　喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，

6∶30洗脸+保湿+锁水。　　早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的。另外，洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳

六、穿衣不当。　　干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，许多人在明知道他们的衣服会让人发痒的情况下，还是很顽固地穿下去，这种行为可能会让你的身体变得更痒，因为皮肤发炎会引起皮肤干燥，干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。　　所以，要选择你

四、香皂。　　洗手或者洗澡的时候，很多人喜欢使用香皂，认为这样能够更好地清洁灭菌。但其实，香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。　　香皂会影响皮肤的酸碱平衡度，洗得过于干净，把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了，反而会加重皮肤的负担。同时，过多使

三、用错润肤剂。　　冬天适量使用润肤剂可以有效对抗干燥，滋养皮肤。但是润肤剂的使用也有讲究，如果用不对就不能起到对应的润肤作用。　　最错的做法就是在皮肤干燥的时候涂抹润肤剂，这样几乎对皮肤不能起到任何滋润作用。只有在皮肤还潮湿时使用润肤剂，

冬季洗澡小贴士　　1、洗澡水温。　　水温不宜过热，会导致皮肤老化。最好用温水和冷水交替冲洗的方法，可以使肌肤更有弹性，特别对保持胸部和臀部的弹性有很好的作用。　　2、洗澡次数。　　不要过多洗澡，会降低皮肤抵抗力，皮肤的微酸性环境消失，细菌会

养生导读：一到冬季，由于空气干燥寒冷，皮肤中的水分本就干燥，皮肤就会变得又干又痒，而一些坏习惯会让你的皮肤流失更多水分，并引起皮肤瘙痒、脱皮等问题。那么，哪些因素会造成皮肤干燥呢？　　一、爱洗热水澡。　　冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健

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