（3）海带是放射性物质的“克星” 富含胶原弹性物质的食物可抗辐射，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。海带是放射性物质的“克 星”，它含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射

（2）草莓身兼防辐射的“重职”小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”，原因在于草莓中含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑

6、食疗防辐射科学家研究发现，每天多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、菜花、油菜、卷心菜、橘子、草莓、樱桃等蔬果；海带、紫菜、动物皮等富含胶原蛋白的食物；猪血、黑木耳等解毒食物，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增

5、搽防护乳液　　长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（αβγ）有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电

3、滴眼液随身带　　 白领怎么预防电脑辐射，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。 使用滴眼液缓解眼睛疲劳4、养成喝茶好习惯　　科学调查发现，

导语：上班族养生吃什么最好呢？6种食物最适合。如今不管是生活还是工作，都离不开电脑，而上班族辐射对人体健康又有很大伤害，然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。那么上班族平时要多吃哪些食物对身体好呢

乐雅养生网导语：中老年人健身舞有哪些？跳舞是一项有益身心的运动，许多老年人也很喜欢跳舞，那么有哪些适合老人的中老年人健身舞呢？下面就由小编为您介绍一些适合老人的中老年人健身舞。跳舞是一种美好的享受，是一项有益健康的运动。舞蹈融艺术、音乐、

5、增强老年人的体质中老年人由于生理机能的退步，容易产生各种疾病。所以中老年人保健尤为重要。健身舞不仅可以缓解中老年人身体硬化，在音乐伴奏下做操、跳舞，借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，陶冶情操。老年人在享受中老年人健身舞带给自

乐雅养生网导语：中老年人健身舞的好处有哪些？跳舞是有益身体的体育运动，许多老人很喜欢健身舞，那么中老年人健身舞的好处有哪些呢？下面就由小编为您介绍中老年人健身舞的好处。中老年人最好的保健方式是运动，尤其天气好的时候，广场里会见到很多中老年

参加中老年健身操的注意事项1、老年人应该从自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。准备学中老年健身操的老年人最好事先询问医生的意见，在专业人士的指导下进行锻炼。2、老年人要选择适合自己的

乐雅养生网导语：老人做中老年健身操的好处有哪些？近几年，广场舞、健身操逐渐在老年人群体中流行起来，那么老人做中老年健身操的好处有哪些呢？下面就由小编为您介绍中老年健身操的好处。生命在于运动。运动可以帮助塑造一个强健的体魄，身体素质逐年下降

乐雅养生网导语：中老年健身操有哪些？健身操近几年作为一种新兴的健身项目，风靡了全中国，许多老年人都加入其中。那么中老年健身操有哪些呢？下面就由小编为您介绍中老年健身操有哪些。老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为

一、中老年人健身操二、中老年人健身操注意事项中老年人健身操一、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部

减肥方法五：睡觉前,让脖颈挺立些　　睡觉时,人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强,只需每天睡前15分钟操练这种“脖颈运动操”,你的脖颈就会有轻轻发寒的感受,带着这种感受睡觉,脖颈肌肉会得到有用放松,并在视觉上起到拉长作用。脖子变长了,人天然显得消

减肥方法三：午饭后,让腰部变细些　　学会正确的走姿,是拉长腰部的要害。在走路时,你要注意以下关键，一要上体垂直,下巴前伸,高昂首,感受头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨才显得挺立有力。用这种姿态走路,你会觉得胸和腰细微受力,胸骨和腰骨

养生导读：减肥最重要除了正确的减肥方法和必瘦的决心,最重要的还是有一个正确的瘦身减肥方法,不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样你的减肥效果就会更加明显,今天介绍一套

2、《美丽的草原》《美丽的草原》是一首由歌手乌兰托娅演唱的歌曲，由孙书林作词。美丽的草原春意浓，成群的牛羊入画中。甘甜的春雨润大地，绿草丛中百花红。美丽的草原好风景，奔腾的骏马画中行。 飘香的春风醉四野，吉祥如意迎宾朋。美丽的草原是一幅画，

乐雅养生网：本文是广场恰恰舞教学视频。恰恰舞是广场舞中比较受欢迎的舞蹈类型，节奏欢快，下面乐雅养生网为您介绍广场恰恰舞教学视频，学起来吧。恰恰舞的由来和跳法拉丁舞，是曼波舞最原始的衍生舞蹈，是20世纪五十年代风靡全美国的社会性舞蹈。恰恰

乐雅养生网：跳舞扭伤吃什么好养伤，喜欢跳广场舞的各位都了解吗？扭伤是跳广场舞最常见的问题了，那么跳舞扭伤吃什么好养伤呢？下面乐雅养生网总结了一些养伤食谱，告诉您吃什么可以活血化淤、消肿止痛，看看吧。养伤食谱：跳舞扭伤吃什么？1、桃仁粥取

一、有氧健身操有哪些二、有氧健身操好处有哪些三、有氧健身操练习注意事项有氧健身操有哪些1、有氧健身操有哪些1.1、按风格分,可分为瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏击健身操等。1.2、按锻炼年龄分,可分为儿童、青少年、中老年人健