黑木耳红枣汤 　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。　　黑木耳

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?　　现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法：　　西红柿汁 　　每日

养阴消斑　　4、白鸭消斑汤（养阴消斑） 　　材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。 　　做法：1、把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。

解暑祛斑　　3、什锦水果羹（解暑祛斑) 　　 材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。 做法1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。 　　

润肺养颜2、枇杷红枣粥（润肺养颜） 材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。 做法：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。 2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 3.锅内加入1000毫升冷水，加

（二）夏日祛除晒斑简易食疗:祛斑健脾 1、当归山楂茶（祛斑健脾）材料：当归十克，山楂十克，白藓皮、白蒺藜各5克。做法：此款当归山楂茶的做法很简单，只需要把刚才提到的四种中药放进杯中，冲入开水，然后密封浸泡10到20分钟，当茶饮用

西瓜最补水 4、西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成

柠檬美容防晒3、柠檬 大家也知道柠檬是美容防晒的常品，它可以起到抗晒的作用，因为它含有丰富的维他命C和钙质等成分，具有对抗紫外线的能力，同时也是化妆品和护肤品的原料，想要实现肌肤的白皙透亮，选择这种天然的

番茄防晒最好 2、番茄 番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

导读： 夏天阳光猛烈，上班族一不小心可能会晒伤，甚至出现晒斑哦。面对艳艳的夏日，应该怎样防晒呢？面对脸上的斑点怎么办才好呢？不用担心，今天小编将会为就推荐一些防晒祛斑的食物，教你学做一些简易的夏日美白祛斑食谱，让你从内到外白皙透亮，用天然的

7、葡萄系饮品　　你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，因为葡萄

5、橄榄油　　橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖

3、三文鱼　　如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富

养生导读：久坐、工作及生活压力、不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康，随之而来的身体各种疼痛时常侵蚀我们的身心，虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛，但是止痛药的副作用和它的镇

8.降血脂作用 罗布麻叶水浸膏能显着降低Triton造成高脂血症大鼠的血清总胆固醇值、三酸甘油酯值，但未能降低小鼠因高脂饲料形成高胆固醇血症的胆固醇值。　　9.延缓衰老作用 罗布麻叶提取物对果蝇、家蚕、小鼠有延缓衰老或延长寿命作用。罗布麻叶

5.对脾脏的作用 三十烷醇对正常幼鼠的生长无明显影响；对小鼠脾脏有增重作用，肌肉注射20mg／kg尤为显着；对鼠胸腺影响不一致，成年鼠胸腺略有增重，幼鼠则略减重；对环磷酰胺引起的脾脏、胸腺减重有明显对抗作用；对小鼠腹腔巨噬细胞吞噬功能有增强

抗抑郁：从罗布麻中提取，2.1%金线桃苷和2.7%异槲皮苷，是抗抑郁作用的活性成分。急性径口人以提取物125mg/kg和丙味嗪，30mg/kg均可使，强迫动动游泳实验（FST）大鼠静止时间明显缩短，证明该提取物的抗抑郁活性是特异性的，且与金

安神助眠：罗布麻叶浸膏对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用，罗布麻叶浸膏给家兔静脉注射，1.5分钟后，可使之皮层各区呈现出高压慢波的睡眠型。 　　采用动物实验表明，罗布麻叶水浸膏及其乙醇不溶部分和乙醚不溶部分均未见明显镇静作用，而水浸膏的醚溶

罗布麻纤维被称为“野生纤维之王”，具有丝的光滑、棉的柔顺，抗菌、防臭、防辐射并自然发射出8—15微米远红外光波，可改善微血液循环，促进新陈代谢，增加人体免疫，敦煌罗布麻综合开发中心研发的内衣、鞋垫、袜子和床上用品特别抗菌抗臭、吸湿透气，深受

敦煌天然野生罗布麻，又名野麻，茶叶花，碗碗花等。临近敦煌的阿克塞哈萨克族称“塔拉特儿”，肃北蒙古族称“赛尔里奥尔斯”，新疆维吾尔族又称之为“克之其干”“哈拉其干”。罗布麻主要生长在罗布泊范围的塔里木河，孔雀河和疏勒河沿岸，在中国北方的其它地