养生导读：人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。性味相配 　　1、性味相配。　　食物

3、疏风：如苍耳子。　　能疏风邪、通鼻窍、止头痛的苍耳子、辛夷花、薄荷叶、白芷等中药材，在服用后搭配淡茶调服，能缓解过敏性鼻炎。　　4、活血止痛：如川芎。　　防风、川芎、白芷等药材组成的药方服用后应搭配淡茶调服，能够一定程度上缓解感冒、头痛

4、薄荷茶。　　薄荷由于含有天然的香气，能够让大脑清醒，预防打瞌睡，对于长期使用脑力劳动的白领们来说，薄荷茶是非常不错的选择。　　二、能搭配药草茶喝的中药。　　1、清热败火：如金银花，夏枯草等。　　这些药物可加入茶中饮用，起到清热、败火、解

养生导读：冬天手脚冰冷，或者经期感到特别的烦躁不安。其实这些也不是什么大病，只要平日多喝一些药草茶就可以达到保健养生的效果。下面，为你推荐几款药草茶，并教你如何正确喝，快看看吧！　　一、最基本的几款药草茶。　　1、洋甘菊茶。　　洋甘菊具有镇

如何配伍有讲究　　不过，食疗时，有一些使用禁忌也不能忽视。 　　“中药有十八反、十九畏之说。十八反，即有些药物相配后，可产生毒性反应或副作用，如：甘草反甘遂、大戟、芫花、海藻;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨。十九畏，即两药同用，引起对抗

古语说，“寓医于食，医食兼果”。对爱美的女人而言，除了涂涂抹抹的“体外保养”，吃吃喝喝的“体内保养”也很重要。据统计，在4000多种常用中药里，可以用来作食材的，有400多种。它们不仅可以增强体质，也能美容驻颜，做到“鱼和熊掌，可以兼得”。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 　　5、要注意碱性食物的摄入

研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维

爱美是女性的天性，皮肤干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，都可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理。　　干涩多皱　　多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富

想排毒养颜?早餐就该这么吃。每天吃好下面介绍的排毒养颜早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待!　　最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)　　吃法 　　早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米

九、精神食粮　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。精神食粮 　　十、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者　　面包涂蜂蜜是不是你

六、和孩子一样喝奶　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。　　七、不停地

三、五分钟完全放松　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！　　四、来不及吃早餐别空手上班　　如果你来

养生导读：古时候传说就有返老还童青春永驻的妙方，后经过人们的悉心研究，原来竟然是食疗。合理的饮食，均衡的营养，巧妙地搭配会让你变得更加年轻，所以只要巧妙的搭配饮食与远动，年轻美丽不是问题。　　适用于女人各部位的美白食物　　一、餐前餐后多补充

一、海参能和牛肉一起吃二、海参食用的五大禁忌三、什么人适合吃海参？四、哪些人不适合吃海参海参能和牛肉一起吃1、海参功能补肾益精,养血润燥,适用于精血亏损、体质衰弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症。2、牛肉性味甘温,功能补中益气,滋养脾胃,强

不同颜色的食物所含的营养成分不同，其营养特点与颜色有某种关联，有时它们的颜色与营养并没有直接联系，但我们可以通过选择多种颜色的食物搭配食用，以获得更为丰富的营养及植物化学物，对健康更为有利。　　温馨提示：在平衡膳食的基础上，可根据个人体质及

紫葡萄、蓝莓、黑莓、西莓、紫椰菜、紫茄子、紫薯、桑葚、黑加仑、海带、紫菜、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、菌类等，这类食物富含花青素、白藜芦醇、鞣花酸、萜类化合物等，它们具有清除自由基、抗氧化、降脂、降血粘度、抗肿瘤等作用，有助于降低动脉粥样硬

绿色食物　　菠菜、芹菜、西洋菜、紫花苜蓿、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆、羽衣甘蓝、绿茶等绿色食物，富含叶绿素、类胡萝卜素、叶黄素、儿茶素、多酚、萜类、异硫氰酸酯、吲哚等，它们被称作生命健康“清道夫”，“守护神”。绿色食物富含

研究发现，血中番茄红素低者，冠心病的危险性和死亡率高。流行病学调查发现，高番茄红素摄入与口腔癌、咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌及前列腺癌呈显著性相关；研究表明番茄红素还具有多种生物学效应。红色食物还为人体提供丰富的胡萝卜素、维生素C、铁

平衡膳食要求食物色、香、味、形俱全。食物的颜色摆在首位，这是因为人的视觉是接受信息的最重要的来源，所以天然健康的食物都有健康的颜色。食物的颜色是外在的表象，我们可以通过颜色来读懂食物的内在健康信息；具有纯天然色彩的食物不仅给人以美的感觉，提