一、怎样增加腹肌二、腹肌锻炼要注意什么三、腹肌锻炼的误区有哪些怎样增加腹肌1、怎样增加腹肌之仰卧起坐平躺在地上,双手交叉放在胸前,双腿微弓,起身然后躺下,可以根据个人的体力重复次数。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜

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一、练腹肌要注意什么二、练腹肌吃什么食物三、练腹肌要避免哪些误区练腹肌要注意什么1、练腹肌要注意太胖者要先减脂太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌,比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达,但是就是因为脂肪多才看不出来。再说,若腹