乐雅养生网导读：关节疼痛时很多患者求救于止痛药，甚至为增强疗效，一吃就是两种甚至更多。……但是止痛药对胃肠刺激较大，如果同时吃两种或两种以上，不仅不会强化止疼效果，还会加重刺激胃肠道。其实，有些止痛药完全可以既止痛，又把胃肠道副作用降

6、淀粉豆类。　　豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。豆类淀粉 　

3、火鸡。　　火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。　　4、坚果。　　核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发

养生导读：食物是人类赖以生存的生命动力，不同事物对人类的影响也各不相同同。一些食物不仅具有补充体力的作用，有时还能让我们少得病，现介绍一些食物中各自的优势。　　1、蓝莓。　　它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等

消暑食品九、茄子　　《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血

消暑食品六、绿豆　　工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。　　消暑食品七、黄瓜　　《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄

消暑食品三:苦瓜　　有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃

养生导读：夏日炎炎，随着气温的不断升高，难免会让人心烦意乱，整天没有食欲。这个时候，一些消暑食品是我们最好的选择，不但可以消暑，还能让我们的心情清爽舒畅。　　消暑食品一:茶水　　有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微

桑椹　　有分为黑、白两种均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。　　乌梅　　抗老，使面色红润、肌肤细嫩。

是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。　　PS：注意如体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。 　　核桃肉 　　含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维

樱桃　　含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成。补血，可使脸色红润。　　苹果　　所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。　　红枣

导读：保持皮肤自然酸碱性，是各个年龄应该做的。不要使用太多化学成分的产品去破坏皮肤的自然酸碱度。要想皮肤好首选植物护肤，面部的护理产品也以简单的乳液为主，尽量清透，不要给皮肤太多负担，否则营养过剩，痘痘也会钻出来。首选植物护肤成了时下很多人

乐雅养生网导读：冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜。好肌肤需要吸收好的营养，食疗就是一种健康的美容方法。冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜，推荐给大家。冬天吃什么美容 10种食物排毒养颜1、黄瓜现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B

第七、海带。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

过了立冬，寒冷又近了些。到了冬季，人们普遍会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。　　据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾

峨眉高山养生五茶之五 ——峨眉雪芽.睿心。　　滋润去燥，舒缓情绪。　　推荐：适合自饮、馈赠好友及家人。　　天地造合，整座山春夏时节积蓄的养分和精华，都蕴于一颗颗茶芽中，顺应时节，遵循中国人古法养生的智慧，冬日里，饮一杯藏匿“精气”的峨眉高山

峨眉高山养生五茶之四 ——峨眉雪芽.白茶。　　润咽去燥，增强体质。　　推荐：适合家中老人、冬日易患感冒体弱人群。　　白茶，作为被星巴克“恋上”的原叶中式茶，凭借其“一年是茶，三年是药，七年是宝”的养生功效，携手星巴克踏上全球高调卖茶之路。　

峨眉高山养生五茶之三 ——峨眉雪芽.峨雅雪。　　气定神闲，消除抑郁。　　推荐：适合自饮、馈赠好友及家人。　　花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛也有良好效果。因此，在适合“坐以养精”的冬天，不妨可用饮用花茶的

峨眉高山养生五茶之二 ——峨眉雪芽.雨凇。　　去火润喉，提神醒脑。　　推荐：适合自饮、馈赠好友。　　冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，而这个时候就可以求助绿茶。而峨眉雪芽的高山林间有机绿茶和其他的

养生导读：随着人们生活水平的提高，茶润养生的概念逐渐被大家所熟知，选择一款适合自己的茶在冬季里“藏匿精气”养生滋养成为不少消费者的选择。立冬过后，就进入农历十月，真正的冬日。冬为终，一岁终而一岁，季节更替，收藏正合宜，以积蓄整年一山精华的峨