慢跑减肥计划应该如何进行？运动减肥方法是大家都会选择的，那么对于慢跑，我们应该制定什么样的计划呢？首先，慢跑减肥的最佳时间是1小时以上，而这项运动最好是在早上或晚饭后进行。下面就给大家介绍一下慢跑减肥计划的几个注意事项。慢跑减肥计划一：暖身

1、在早上6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒来，但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是 心脏病 和 中风 的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出 40%，受中风袭击的概率比其他时间高出 50%。因此这个时间点要注意情绪不

乐雅养生网导读：专家指出，雪盲其实是一种高山病，是阳光中的紫外线经雪地表面的强烈反射对眼部所造成的损伤。雪盲患者开始的时候两眼肿胀难忍，怕光、流泪、视物不清、经久暴于紫外线者可见眼前黑影，暂时严重影响视力，故误认为是“盲”。那么，当我们遇

乐雅养生网导读：乙肝病毒全称为乙型肝炎病毒，属于嗜肝DNA病毒科。一旦感染乙肝病毒，可能成为病毒携带者，或直接患上乙型肝炎。乙肝患者往往在社会生活中受到不同程度的歧视，心理也会变得自卑和抑郁。预防感染乙肝病毒十分重要，所以我们要了解乙肝病

乐雅养生网导读：月经不调可能是某些疾病的征兆，所以千万不容小觑。当女性发生月经不调的情况时，该如何从饮食和保健方面进行调理呢？……月经不调是许多女性朋友的难言困扰，她们月经周期不正常，或在月经期间出血量过多或过少，同时还可能伴有腹痛和其他

乐雅养生网导读：卵巢囊肿手术是怎么进行的?卵巢囊肿是一种严重的妇科疾病，一般都是恶性肿瘤，并且绝大多数女性患者都是在中期晚期发现自己患上卵巢囊肿，所以会严重伤害到女性的身体健康，那么卵巢囊肿手术是怎么进行的?……卵巢囊肿手术是怎么进行的?

乐雅养生网导读：糖尿病人如何进行饮食调理？糖尿病人胰岛素分泌不足，如果不进行饮食控制，血糖升得过高，病情会进一步加重。因此，饮食调理对辅助治疗糖尿病有很重要的作用。那么，糖尿病人如何进行饮食调理呢？一、糖尿病人饮食调理的原则：1、饮食调理

在进行按摩前，先要辨明病症属虚症还是属实症，然后根据“虚则当补，实则当泻”的原则去施行补法或泻法。一般认为有以下几种说法：即“轻揉为补”、“重揉为泻”，“缓摩为补”、“急摩为泻”，“顺经为补、逆经为泻”，“一补一泻为之和”。根据病情也可施“

修出漂亮的趾甲形状，这是令足部漂亮的基础。用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个足甲的边缘，使它们更加圆润、整洁。　　修剪过后，先给趾甲涂上一层basecoat，这会从根本防护指甲免受侵害，并且保持自然光泽，如果要涂上甲油

·按摩：要想拥有美足，首先要使足部健康。脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害，矿物油和纯净盐是不错的足部的按摩

好不容易到了冬季，整个夏季展露在露指凉鞋中的双脚想必已经疲惫不堪，现在正是休养生息的好季节，舒展你的双脚，把他们从你的皮靴和尖头皮鞋中先解放出来，对双足来一次彻底的呵护吧！　　有一张漂亮的脸蛋，人家会说你脸如满月，有漂亮的眼睛，人家会说你顾

治疗人群选择　　受灾人群广，数量大，而专业心理工作人员相对就不足，第一线的专业心理工作者开始只能对一些当时反应比较明显的人进行治疗、辅导，继而整批的进行辅导。根据惊吓的程度，能做的就是让他们尽快地恢复。大多数情况下人们都能自行恢复，留下的那

4、环境减压法　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在

一年一度的高考即将来临，从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是

不知道这算不算赤裸婚姻的好例子，但事情的关键是，赤裸婚姻中的双方，都要有足够的胸襟和智慧，否则，肯定适得其反。那个朋友在出轨和责任的分裂中饱尝痛苦挣扎，实在撑不下去，所以选择了“赤裸”，这实在是一招险棋，很可能导致满盘皆输;但也许他对老婆足

树立现实的目标　　如果你执意要重温新婚时的鸳鸯梦，你必将大失所望。当然这并不是说性生活不再激动人心，浪漫的爱情也一去不复返了。但新婚时共享的欢乐不能作为夫妻间新的关系的标准。夫妻双方都在变化，双方的关系也变得与以往不同―――从某种意义上讲或

一个人在生活中如果缺少了亲密的感情，要是找不到人与之分担生活中的大大小小的事情，孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外恋的主要因素。　　(3)缺乏交流　　我们听到一次关于夫妻争吵的描述：“我对丈夫刘从来不帮着照管孩子感到非常气愤。我也

核心提示：根据婚姻问题研究机构公布的最新的调查研究结果表明，约有50%以上的已婚妇女和70%以上的已婚男子至少有一次不忠的意愿。那么造成“婚姻出轨”主要源于哪些心理因素呢?本文从婚姻生活的心理因素方面谈一谈婚姻出轨的心理因素与感情重建问题。

1.尽早进行骨折复位。因鼻部血运丰富，骨片较薄，骨折后如不早期复位，易发生错位愈合，因而遗留鼻部畸形或影响呼吸功能。复位后鼻腔内需加凡士林纱条填塞，以起到支撑和止血作用。　　2.外伤后由于鼻粘膜肿胀影响呼吸者，可用1%麻黄素呋喃西林液点鼻，

四、脾胃虚弱型：多见口舌生疮反复发作，疮面色淡凹陷，伴神疲气短，不思饮食，四肢不温，大便稀溏，舌淡苔白。治宜补中益气，健脾化湿。　　五、心肾阴虚型：多见溃疡颜色鲜红，数量多且形状不一、大小不等，疼痛昼轻夜重，伴心悸心烦，失眠多梦，健忘，眩晕